Tekanan Darah Anda Rendah? Coba 5 Makanan Ini

Tekanan darah yang cenderung rendah dapat menimbulkan berbagai macam gejala, seperti pusing, lemas, mual, panas dingin, sampai pingsan. Salah satu pengobatan yang paling efektif adalah mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, asam folat dan vitamin B12. Berikut ini beberapa makanan yang mampu mengatasi tekanan darah yang cenderung rendah.

Tekanan darah rendah, ataupun dalam istilah dunia medis disebut dengan sebutan hipotensi. terjadi ketika tekanan darah di dalam arteri lebih rendah dibandingkan tingkat normalnya, yaitu di bawah 90/60 mmHg. Selain mempunyai angka tekanan dibawah normal, seseorang yang dikatakan mengalami tekanan darah rendah akan mengalami beberapa gejala.

Secara umum hipotensi akan menimbulkan beberapa gejala seperti jantung yang berdebar kencang, rasa pusing, rasa lemas, mual, dehidrasi, pandangan buram, panas dingin, napas pendek, kehilangan keseimbangan, bahkan sampai pingsan. 

Gejala tersebut umumnya hanya akan bertahan sementara dan mereda setelah seseorang beristirahat dan minum air putih. Untuk mencegah kekambuhan, ternyata ada beberapa makanan yang dapat mengatasi tekanan darah rendah lo. Penasaran apa saja kah itu ? Simak ulasan selengkapnya dibawah ini ! 

Berikut ini 5 Makanan Yang Sangat Dianjurkan Untuk Anda Yang Sedang Mengidap Darah Rendah?

1. Telur

Selama ini, telur terkenal dengan kandungan proteinnya yang terbilang sangat tinggi. Tapi ternyata, makanan yang satu ini bukan hanya mengandung protein saja. Satu butir telur ternyata juga mengandung asam folat serta B12 dalam jumlah yang tinggi. Vitamin B12 serta asam folat merupakan dua senyawa yang dapat meningkatkan tingkat tekanan darah rendah.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang merah, kacang polong, serta kacang hijau dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Hal ini karena kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan, sehingga membuat tekanan darah didalam tubuh menjadi naik.

3. Daging Merah

Daging merah merupakan salah satu sumber zat besi yang terbilang tinggi sehingga mampu tingkat tekanan darah di dalam tubuh. Meskipun beberapa dokter menyarankan agar menghindari makanan daging merah, seseorang dengan tekanan darah yang rendah sebenarnya dapat mengambil manfaat dari menambahkan lebih banyak daging merah ke dalam asupan makanan sehari-hari.