Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga

Salam olahraga!! Apa kabar nih kalian semua? Semoga kalian tetap terjaga kesehatannya, tubuh seseorang yang sehat tidak hanya karena pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup. Namun, harus diiringi dengan olahraga juga, dan alangkah baiknya sebelum berolahraga, kita melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Pernahkah kalian bertanya-tanya "mengapa sih dulu waktu di sekolah guru olahraga selalu menyuruh kita melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga, entah itu lari keliling lapangan maupun menggerak-gerakkan anggota badan. Ternyata apa yang diajarkan guru olahraga dulu sangatlah banyak manfaatnya.

Sebelumnya apa sih pemanasan itu? Pemanasan adalah aktivitas gerak tubuh yang bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh dan mengeluarkan keringat. Dan hal itu sangat bermanfaat bagi tubuh kita sebelum melaksanakan olahraga, antara lain:
1. Mengurangi resiko cedera
2. Meningkatkan kinerja atletik
3. Mendapatkan aliran oksigen
4. Meningkatkan stamina
5. Mengurangi kelelahan
6. Meningkatkan stamina
7. Menstabilkan detak jantung
Itulah beberapa manfaat melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga, semoga bermanfaat bagi kalian semua dan juga jangan lupa tetap berolahraga, jangan menunggu waktu luang untuk berolahraga, tapi luangkan waktumu untuk berolahraga. Salam olahraga!!

Sumber:
https://www.google.com/amp/s/www.idntimes.com/health/fitness/amp/ribka-eleazar/5-manfaat-pemanasan-sebelum-olahraga
https://www.google.com/amp/s/doktersehat.com/manfaat-pemanasan-sebelum-olahraga/amp/
https://www.google.com/search?q=warming+up&safe=strict&client=ms-android-xiaomi&prmd=bvni&sxsrf=ALeKk03AsgfhIEffrUJJk7gs0CkwNnJkkw:1587801742159&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwi8pcK2joPpAhWDfH0KHR-1Ba4Q_AUoBHoECA0QBA&biw=360&bih=559#imgrc=OuO-8qLU1rHxdM%3A