3 Hal yang Tidak Diperbolehkan Setelah Berolahraga

Olahraga adalah kegiatan fisik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. berolahraga juga dapat membuat tubuh tetap bugar sembari menghilangkan stress pikiran karena masalah-masalah yang dihadapi. namun tentunya, olahraga harus dilakukan dengan baik, ada beberapa kebiasaan  buruk setelah olahraga yang harus dihindari, apa sajakah itu? 

1. tidak melakukan pendinginan

    pendinginan atau cooling down merupakan hal yang sangat esensial untuk menurunkan denyut jantung dan  tekanan darah. jadi setelah berolahraga jangan lupa melakukan pendinginan yaa.

2. tidak melakukan peregangan

   peregangan sangat penting untuk melemaskan otot-otot yang dilatih atau terkontraksi saat berolahraga. jadi jika tidak melakukan peregangan dikhawatirkan dapat menyebabkan kram otot.

3. tidak mengkonsumsi air dengan cukup

   karena berolahraga meningkatkan produksi keringat, tubuh akan memerlukan banyak cairan untuk menggantikan cairan yang hilang. jika tidak mengkonsumsi air yang cukup dikhawatirkan anda akan mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan. namun sebaiknya setelah berolahraga hindari mengkonsumsi minuman yang dingin.

 nah itu dia penjelasannya, olahraga merupakan kegiatan yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangag penting untuk menjaga kesehatan tubuh. dengan mengetahui apa saja kebiasaan buruk yang tidak boleh dilakukan setelah berolahraga anda dapat memperoleh manfaat yang maksimal dari berolahraga.