Aktivitas Positif yang Dapat Dilakukan di Rumah saat Pandemi Covid-19

     Sudah hangat menjadi perbincangan publik terkait virus Covid -19 yang terjadi di Indonesia saat ini, terutama di Kota Kediri saat ini. Meningkatnya angka kasus penyebaran Covid-19 yang terjadi akhir-akhir ini di Indonesia, akhirnya pemerintah pusat melakukan kebijakan melakukan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarkat (PPKM) Darurat di sejumlah daerah. PPKM darurat akan resmi dimulai pada tanggal 3 Juli 2021, yang berlaku sampai tanggal 20 Juli 2021. Langkah ini diambil untuk mengurangi dan  rantai penyebaran Covid-19 di Indonesia. (Kompas.com - 1 Juli 2021)

Aktivitas yang Bermanfaat saat Pandemi     

     Dengan diberlakukannya Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Darurat,otomatis kegiatan di luar rumah berkurang dari biasanya, meskipun begitu masih banyak aktivitas yang dapat kita lakukan dan pastinya memiliki manfaat, serta bisa kita lakukan di rumah. Salah satu contohnya seperti belajar bahasa baru yang tentunya dapat menambah wawasan kita dalam berbahasa, selain itu kita juga bisa melakukan olahraga yang dapat melatih kebugaran tubuh kita atau biasa dikenal dengan istilah anak muda sekarang yaitu workout yang tentunya bisa kita lakukan di rumah dengan peralatan sederhana dan pastinya memiliki manfaat yang banyak. Masih banyak lagi aktivitas bermanfaat yang bisa kita lakukan dirumah pada saat sekarang  ini. Rajin-rajinlah melakukan aktivitas yang postif karena sangat menguntungkan bagi kita di saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. (Merdeka.com - 22 Juli 2020)

Olahraga yang Dapat Dilakukan di Rumah saat Pandemi

    Saat pandemi Covid-19 tentunya menjaga kesehatan sangat penting dilakukan,walaupun sekarang diberlakukan pembatasan kegiatan masyarakat atau kita kenal dengan PPKM kita masih bisa melakukan olahraga di rumah guna menjaga kebugaran tubuh kita. Banyak olahraga sederhana yang dapat kita lakukan di rumah seperti contohnya, Push Up yang bertujuan meningkatkan energi dan stamina tubuh kita. Jumping Jack  bertujuan untuk meingkatkan daya tahan tubuh dan dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan. Plank memiliki banyak manfaat salah satunya bila dilakukan rutin dapat membantu meregangkan otot kaki dan juga dapat menambah tinggi badan kita.(Merdeka.com - 21 Oktober 2020)

Penunjang Melakukan Aktivitas Positif saat Pandemi

     Kesehatan sangatlah penting pada saat sekarang ini, terlebih kita sedang berada di masa pandemi Covid-19 .Tidak hanya kesehatan saja yang perlu diperhatikan tetapi juga sangatlah penting kita menjaga agar pikiran kita selalu fresh dan jernih. Mengapa demikian? Karena dengan pikiran yang fresh dan jernih kita dapat melakukan berbagai aktivitas yang bermanfaat bagi kita dan juga kita dapat lebih meningkatan imun kita dengan melakukan aktivitas positif seperti olahraga.Kadang juga dengan menjaga pikiran kita agar tetap jernih kita bisa meningkatkan suasana hati kita. Karena suasana hati juga mempengaruhi kita melakukan aktivitas, jika suasana hati kita bagus kita dapat lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas yang positif.

      Bayangkan jika suasana hati kita tidak bagus kita cenderung agak malas melakukan aktivitas dan imbasnya kita lebih rentan terserang oleh penyakit karena kita tidak banyak melakukakan aktivitas. Menjaga suasana hati juga bisa dilakukan dengan mencari hal-hal yang dapat menghibur kita seperti  menonton film di televisi, menjalin komunikasi dengan keluarga maupun sahabat melalui media yang sekarang sudah canggih yaitu videocall , atau juga bisa sekali-kali untuk bermain game.Istirahat tidaklah kalah penting juga karena kita juga harus memberi tubuh kita istirahat agar tubuh kita dapat melakukan recovery supaya tubuh kita tetap segar dan kita dapat melakukan aktivitas yang positif . Sama halnya dengan beristirahat, makan-makanan yang bergizi juga menunjang kita agar tubuh kita tetap sehat dan bugar, juga tidak lupa untuk meminum vitamin karena dapat memperkuat metabolisme tubuh, serta minum air putih tidak kalah penting karena tubuh kita juga memerlukan cairan setelah kita melakukan berbagai aktivitas dalam sehari.
       Pada dasarnya semua tergantung diri kita masing-masing. Jika kita tetap menjaga kesehatan kita dengan melakukan aktivitas positif dan tetap mematuhi protokol yang ada,serta menahan diri kita supaya tidak berkerumun dahulu untuk kegiatan yang tidak terlalu penting. Akan lebih baik jika menggantikannya dengan aktivitas yang positif yang dapat kita lakukan dirumah, itu juga sudah cukup membantu untuk setidaknya meminimalisir penyebaran virus Covid-19 ini. Semoga pandemi cepat berakhir dan kita dapat beraktivitas seperti biasanya lagi.

Penulis: Muhammad Ilham Alfariqi Raharjo