Mohon tunggu...
Muhammad Sobih
Muhammad Sobih Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Menulis

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Self-Care vs Stres Kuliah: Mengapa Penting Menjaga Keseimbangan?

7 September 2024   17:31 Diperbarui: 7 September 2024   17:46 69
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Tips Perawatan Diri untuk Membantu Anda Melewati Sisa Tahun, https://bravehearts.org.au/20-self-care-tips-to-help-you-make-it-through-the-rest-of-2023

Kuliah memang bisa jadi masa yang penuh tantangan. Tugas menumpuk, ujian yang datang bertubi-tubi, belum lagi aktivitas organisasi dan kehidupan sosial yang harus dijaga. Semua ini sering membuat mahasiswa merasa tertekan, kelelahan, dan bahkan stres. Di sinilah self-care berperan penting.

Self-care adalah cara kita merawat diri sendiri—baik fisik maupun mental—agar tetap sehat dan bahagia. Di tengah kesibukan kuliah, sering kali kita lupa untuk mengambil waktu sejenak demi diri sendiri. Padahal, memberi tubuh dan pikiran waktu untuk beristirahat sangat penting untuk mencegah burnout atau kelelahan berlebihan.

Kenapa harus self-care? Self-care bukan berarti malas-malasan atau menghindari tanggung jawab. Justru, dengan merawat diri, kita bisa lebih siap menghadapi tantangan. Misalnya, tidur cukup akan membuat kita lebih fokus belajar, olahraga ringan bisa meningkatkan energi, dan melakukan hobi bisa mengurangi stres. Semua ini membantu kita tetap produktif tanpa harus merasa terbebani.

Bagaimana cara menjaga keseimbangan? Menjaga keseimbangan antara kuliah dan self-care sebenarnya tidak sulit. Mulailah dengan hal-hal kecil:

  • Tidur yang cukup: Jangan begadang terus-menerus. Otak kita butuh istirahat.
  • Olahraga ringan: Cukup berjalan kaki 15-30 menit sehari bisa menyegarkan pikiran.
  • Me time: Luangkan waktu untuk hal-hal yang kamu sukai, seperti menonton film atau membaca buku.
  • Kenali batasan: Jika merasa terlalu lelah, tidak ada salahnya istirahat sejenak atau meminta bantuan teman.


Dengan menjaga keseimbangan ini, stres kuliah bisa lebih terkendali, dan kita bisa menjalani aktivitas akademik dengan perasaan yang lebih baik dan sehat. Jadi, jangan lupa untuk merawat diri ya, karena kamu juga butuh perhatian!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun