Cuaca yang dingin seringkali membuat kita merasa malas untuk mengerjakan berbagai kegiatan, salah satunya olahraga. Rasanya enggan sekali untuk beranjak dari kasur bahkan untuk sekedar bangun. Tapi ternyata penelitian membuktikan bahwa berolahraga saat cuaca sedang dingin dapat membakar kalori lebih banyak, loh. Masa, sih?
Olahraga merupakan kegiatan fisik yang dilakukan dengan menggerakan anggota badan yang bertujuan untuk memelihara kesehatan dan performa tubuh, memperbaiki postur tubuh, menciptakan mood yang baik, dan segudang manfaat lainnya.Â
Pada saat berolahraga, tubuh kita membakar kalori dari gerakan yang kita lakukan. Lemak yang ada di dalam tubuh akan terbakar menjadi energi, air keringat, dan karbon dioksida (CO2) yang kita hembuskan.Â
Saat kita berolahraga di musim dingin, tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh yang normal karena suhu di sekitar kita lebih dingin dari suhu tubuh kita. Hal ini menyebabkan tubuh kita mempercepat metabolisme untuk memproduksi lebih banyak energi dan menghasilkan panas agar tubuh tetap hangat.
Proses ini membutuhkan lebih banyak energi dan membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan saat kita berolahraga di musim panas ketika tubuh kita tidak harus bekerja ekstra keras untuk mempertahankan suhu tubuh. Selain itu, olahraga di musim dingin juga dapat meningkatkan detak jantung kita dan memperbaiki sirkulasi darah, yang juga dapat membantu membakar kalori lebih banyak. Namun perlu diingat bahwa proses pembakaran kalori juga melibatkan beberapa faktor lain seperti berat badan, massa otot, jenis kelamin, usia, dan konsistensi.Â
Satu lagi yang terpenting, bahwa cuaca dingin juga bisa berbahaya jika kita tidak berhati-hati, sehingga sebaiknya kita memilih pakaian yang hangat dan memperhatikan kondisi tubuh kita saat berolahraga di musim dingin.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
