Depresi adalah gangguan pada suasana hati yang membuat seseorang penderitanya terus-menerus merasa sedih. Beda dengan kesedihan biasa yang umumnya hanya berlangsung selama beberapa hari, perasaan sedih pada depresi ini bisa berlangsung sampai berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Selain mempengaruhi emosi dan perasaan, depresi juga dapat menyebabkan masalah fisik, mengubah cara berpikir serta mengubah cara berperilaku penderitanya. Tidak heran penderita depresi sulit menjalani aktivitas sehari-hari secara normal bahkan pada kasus tertentu mereka bisa mencoba bunuh diri dan selalu menyakiti diri sendiri.
Pada era sekarang, salah satu factor yang memicu kejadian tersebut yaitu dampak padapenggunaan media social.
Apa hubungannya era digital, GEN Z dan kesehatan mental ?
Saat ini merupakan era digital dimana seluruh manusia di muka bumi menggunakan media social termasuk para gen Z ini. Dampak dari media social dapat positif dapat juga negative. Seseorang dapat mendapat dampak positif dari media social apabila mampu mengoprasikannya dengan baik, namun pada seseorang yang tidak dapat mengoprasikan media social ini dengan baik akan terkena dampak negatifnya sepeti gangguan pada kesehatan mental atau mental health.
Seperti yang kita tau kehidupan pada era digital ini sangat berkutat pada media social. gen Z bisa mengembangkan kreatifitasnya dengan cara mengunggahnya di media social, tidak jarang banyak masukkan atau penilaian positif yang gen Z ini dapatkan. Tetapi di media social ini banyak juga hujatan hujatan atau komentar pedas yang akan didapatkan, jika seseorang tersebut tidak dapat menanggapinya dengan baik, hal ini akan menimbulkan masalah yang serius yaitu kesehatan mental atau mental health. Ada banyak cara yang membuat mental health ini turun karena media social, selain karena hujatan hujatan tadi, perasaan cemas yang berlebihan ini juga bisa muncul pada gen Z apabila mereka tidak bisa mengikuti trend yang ada, hal ini akan membawanya pada kehidupan nyata. Wah ngeri sekali ya teman teman!
Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mental gen Z pada era digital ini ?
berikut ini beberapa upaya yang dapat dilakukan gen Z untuk menjaga dan mencegah kesehatan mental :
- Mengurangi penggunaan media social
- Dapat mengatur waktunya dengan baik
- Tidak usah terlalu ikut campur dalam trend yang ada
- Selalu membatasi diri
