[caption id="attachment_190834" align="aligncenter" width="300" caption="Hula hoop(dok:pribadi)"][/caption] Pola makan teratur salah satu hal yang benar-benar harus dijaga untuk menghasilkan badan ideal,mengurangi makanan berlemak,memperbanyak makanan berserat,minum air putih,hindari makan makanan berat sebelum tidur,dan olahraga, namun olahraga yang sering kita abaikan,karena alasan tidak ada waktu atau malas, bagaimana cara kita menemukan olahraga yang murah,menyenangkan,tidak menghabiskan waktu,dan bisa dilakukan dimana saja??? Jawabannya adalah Hula hoop,Hula hoop adalah mainan yang bentuknya melingkar,hula hoop mainan yang terbuat dari plastik atau rotan dan ukurannya bervarian,permainan ini digerakannya disekitar pinggang,dengan cara menggoyangkan alat tersebut sehingga refleks alat tersebut berputar disekitar pinggang,tapi untuk pemula tidak akan bisa langsung begitu saja tentu harus belajar terus,dan jangan bosan apabila alat tersebut berulang kali jatuh,dan jangan heran apabila awal pemakaian hula hoop akan ada efek negativenya setelah melakukan permainan hula hoop sekitar pinggang akan terasa sakit,namun itu hal biasa,apabila sudah sering dan terbiasa tidak akan terasa sakit,setelah itu efek positivenya akan terasa,selain kita akan kecanduan,hula hoop juga akan membantu menurunkan berat badan karena dengan gerakan menggunakan hula hoop ternyata membakar kalori dalam tubuh karena gerakannya menggerakakan semua tubuh yang menghasilkan keringat, gerakan yang akan merampingkan pinggang,dan satu hal yang saya rasakan apabila tulang disekitar pinggang terasa sakit dan pegal,setelah bermain hula hoop akan terasa enteng seperti dipijat. Hula hoop alat yang gampang ditemukan,dengan harga murah,permainan yang menyenangkan karena gerakannya bergoyang seperti menari,penggunaannya tidak menyita banyak waktu cukup 15 menit per-hari dan rasakan hasilnya,bisa dilakukan dimana saja,ditaman,dilapangan,dirumah ataupun dikamar tidur, tua,muda,hingga anak kecil pasti akan senang bermain hula hoop,apalagi untuk remaja puteri tentu badan langsing adalah impian. [caption id="attachment_190838" align="aligncenter" width="300" caption="cukup dikamar tidur,15 menit per-hari bermain hola hoop(dok:pribadi)"]
