Olahraga yang Menyenangkan bersama Anak

Pandemi covid-19 adalah siatuasi yang dialami oleh semua orang di belahan bumi ini beberapa waktu lalu. Bersyukur saat ini keadaan sudah berangsur membaik, sehingga semua aktifitas bisa dilakukan kembali seperti dulu. Tidak dipungkiri juga bahwa efek dari pandemi ini seperti sebuah pisau, ada sisi posirif dan ada sisi negatif. 

Salah satu efek yang dirasakan langsung adalah di dunia pendidikan. Dimana saat pandemi beberapa waktu lalu, anak-anak harus sekolah melalui daring, semua kegiatan dilakukan di rumah. sehingga orangtua harus menjadi guru bagi anak-anak.

Pastinya bukan hal yang mudah, ketika orangtua harus menjadi guru secara tiba-tiba. Orangtua harus memiliki banyak ide kegiatan yang menarik bagi anak supaya anak tidak bosan di rumah dan tetap mendapatkan stimulasi yang tepat sehingga anak tetap bisa berkembang sesuai tahapan usianya. Hal ini tentunya tidak lepas dari pantauan guru di sekolah masing-masing. kerjasama antar sekolah dan orangtua menjadi kunci penting dalam pendampingan anak.

Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan bersama anak di rumah yaitu dengan berolahraga bersama yang dikemas dengan kegiatan yang menyenangkan. Hal-hal yang perlau diperhatikan sebelum berolahraga bersama anak yaitu dengan melakukan streaching. Streaching merupakan gerakan untuk melenturkan otot-otot tubuh kita supaya tidak kaku dan terhindar dari cidera ketika melakukan olahraga.

Bagaimana streaching yang benar :

1. Streaching harus dilakukan secara berurutan dimulai dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah

2. Tidak diperbolehkan melakukan gerakan patah-patah karena justru akan menyebabkan cidera otot

3. Menghitung setiap gerakan 1 x 8 hitungan

Streaching juga bisa di variasi dengan benda-benda yang ada di sekitar, seperti sarung, pita, jarik, dll. sehingga mempermudah kita melakukan streaching dan pastinya anak-anak juga akan lebih tertarik untuk mengikutinya.

Setelah anak-anak kita ajak streaching, maka langkah selanjutnya adalah kita ajak untuk berolahraga bersama. Apa saja kira-kira :

1. Senam

Senam bisa kita lakukan dengan menggunakan musik senam yang disukai anak, sehingga anak akan lebih tertarik untuk ikut senam. bisa juga kita modivikasi dengan membuat gerakan sendiri

2. Game atau permainan

Game atau permainan disini tentunya game yang melibatkan fisik anak. Sehingga motorik anak bisa terstimulasi, seperti; lomba lari, merangkak, lempar tangkap bola. Atau anak-anak bisa kita ajak untuk melakukan permainan ulat-ulatan dengan menggunakan jarik.

Semoga tips dan trik ini bisa dilakukan di rumah bersama anak. pastinya tidak hanya dilakukan saat pandemi saja ya, olahraga bersama anak bisa kita lakukan kapan saja.