Kopi merupakan salah satu minuman terpopuler di negara tercinta ini atau bahkan di seluruh dunia, Sebagian orang mungkin memasukan list dalam kehidupannya untuk minum kopi entah saat bekerja, nongkrong bersama teman atau saat sedang santai. Tapi apa yang terjadi pada tubuh kita jika mengkonsumsi kopi setiap hari ?
Pada dasarnya, tak akan ada masalah meminum kopi setiap hari tetapi dengan catatan kopi yang diminum tidak diberi tambahan kalori seperti gula atau kopi sachet campuran yang di jual dimana-mana.
Ilmu Kesehatan bersepakat batasan harian asupan kopi untuk orang dewasa hanya 4 cangkir kopi hitam per hari atau setara dengan 400 miligram kafein.
Berikut ini yang terjadi pada tubuh jika anda rutin meminum kopi hitam setiap hari :
1. Menambah Energi
Biji kopi mengandung kafein yang merupakan stimulan alami yang membantu anda menjadi merasa lebih berenergi, kafein merangsang sistem saraf pusat untuk membantu orang menjadi lebih bersemangat.
2. Mengurangi Resiko Diabetes Tipe 2
Penelitian menemukan bahwa jika meminum 3-4 cangkir kopi perhari akan membantu mengurangi resiko diabetes tipe 2 mencapai 25%. Hasil ini diperoleh dari perbandingan kelompok orang yang meminum kopi 3-4 cangkir per hari dengan kelompok orang yang kurang dari 2 cangkir per hari.
Mengutip dari Very Well Fit, manfaat ini diperoleh baik minum kopi berkafein maupun kopi non kafein. Efik ini di dapat dari kandungan klorogenat yang banyak terdapat pada kopi, senyawa ini punya efek penurunan kadar gula pada tubuh.
3. Melindungi Dari Penyakit Kardiovaskular
