8.   Akhiri hari dengan perasaan bahagia. Sama pentingnya dengan memulai pagi dengan perasaan bahagia, mengakhiri hari anda dengan cara yang sama juga penting, karena akan berpengaruh terhadap kualitas tidur anda. Sambil berbaring di tempat tidur, menjaga pikiran Anda tetap fokus pada hal yang positif. Dan tertidur dengan pikiran yang menyenangkan yang tetap berada di kepala anda.
9. Â Â Berdamai dengan masalah yang menyebabkan kecemasan. Daripada hal itu mengganggu diri sendiri, ambilah tindakan dan temukan solusi. Kekhawatiran tidak akan menyembuhkan. Ini gejalanya. Jika Anda dapat mengatasi situasi ini, Anda akan bisa mengatasi kecemasan Anda.
10. Alihkan fokus pikiran Anda. Jika tidak ada yang dapat Anda lakukan dengan situasi atau kondisi saat ini, segera temukan hal yang mengganggu. Membaca, menjadi relawan, atau berolahraga juga salah satu pilihan yang baik, lakukanlah hal yang positif.
Kegelisahan adalah bagian dari kehidupan, tetapi bukan berarti Anda harus memikirkannya secara berlebihan. Ada banyak cara untuk mengurangi atau menghilangkan perasaan cemas. Cobalah beberapa teknik ini pada saat Anda merasa khawatir dan cemas. Menggunakan beberapa tips ini akan sangat membantu. Mencoba berjalan di atas treadmill sambil memfokuskan pada napas Anda. Akan mengurangi jumlah kecemasan yang hadir dalam kehidupan Anda.
Bagikanlah ini ke teman anda, mungkin saat ini ia sangat membutuhkan dorongan motivasi ini dari anda, teman terbaiknya.
Rachmat B Santoso
Writer. Coach. Trainer. Urologist
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
