Jurnal Reflektif: Kegiatan Senam Sehat Bersama Warga Desa Alur Alim

Sebagai bagian dari program Kuliah Kerja Nyata (KKN) Melayu Serumpun, kami mahasiswa melaksanakan kegiatan senam sehat di Desa Alur Alim. Kegiatan ini diadakan setiap hari Minggu sore setelah sholat Ashar di depan gedung serbaguna desa, bertujuan untuk meningkatkan kebugaran dan imun tubuh warga serta mempererat tali silaturahmi di antara mereka.

Senam sehat yang kami laksanakan merupakan wujud kepedulian kami terhadap kesehatan masyarakat, terutama dalam menjaga daya tahan tubuh di tengah berbagai tantangan kesehatan. Ahmad Husairi, panglima KKN, menjelaskan bahwa kegiatan ini diharapkan dapat menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan imun tubuh warga serta menjaga kebugaran mereka. Lebih dari itu, senam sehat ini juga berfungsi sebagai sarana untuk memperkuat hubungan sosial di desa.

Dalam pelaksanaannya, senam sehat tidak hanya berfokus pada kebugaran fisik, tetapi juga pada kesehatan mental. Kami mempraktikkan senam irama dan senam aerobik. Senam irama, dengan gerakan yang mengikuti alunan musik, memberikan efek relaksasi, sementara senam aerobik bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot, serta memperbaiki kesehatan jantung dan paru-paru. Kombinasi ini dirancang untuk menciptakan manfaat fisik dan mental yang seimbang.

Karmila Mausalma, penanggung jawab agenda, memimpin acara dengan penuh semangat. Dia berharap lebih banyak warga desa yang ikut serta, sehingga manfaat kegiatan ini dapat dirasakan oleh seluruh lapisan masyarakat. Selain meningkatkan kesehatan, senam ini juga membuka kesempatan bagi warga untuk saling berinteraksi dalam suasana yang positif.

Kami mendapatkan umpan balik yang sangat positif dari warga. Paini, salah seorang warga, menyatakan bahwa dia merasakan peningkatan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan peredaran darah setelah rutin mengikuti senam ini. Kesadaran akan kesehatan yang meningkat dan motivasi yang diperoleh dari kebersamaan dalam senam menunjukkan dampak positif dari kegiatan ini.

Pengalaman kami menunjukkan bahwa senam sehat tidak hanya membawa manfaat fisik, tetapi juga emosional. Aktivitas fisik yang teratur membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan mengontrol berat badan, yang penting untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Keberadaan kegiatan ini juga membantu menciptakan suasana kebersamaan yang meningkatkan kesejahteraan mental warga.

Melalui kegiatan senam sehat ini, kami berharap dapat memberikan kontribusi nyata dalam mewujudkan masyarakat Desa Alur Alim yang sehat dan bugar. Komitmen kami untuk menjalankan program-program yang bermanfaat selama masa KKN diharapkan dapat terus berlanjut dan berkembang di masa mendatang, dengan dampak yang positif bagi komunitas.