Cara Ini Ampuh Bikin Nggak Males Buat Olahraga

Hayoo.. Siapa disini yang merasa badannya udah nggak terkondisikan tapi masih males buat olahraga? Udah gitu, makan gulai, rendang, soto, sate, bebek goreng masih digas aja tiap hari. Hati-hati ya sobat sehat! Walaupun sekarang kondisi badan masih terasa sehat bugar, sobat sehat juga perlu terapin pola hidup sehat biar tetep beraktivitas dengan lancar.

Nah, salah satu kebiasaan yang bisa sobat sehat lakuin biar tetep segar bugar yaitu olahraga. Nggak cuman bikin tubuh seger aja nih sobat, karena menurut penelitian olahraga juga bikin mental lebih sehat dan dapat meningkatkan mood. Jadi kalo sobat sehat lagi sumpek atau stres sama kerjaan bisa dilampiasin dengan ini. Jangan ke makanan ya...

Tapi, sobat sehat pasti pada merasa berat banget atau males buat olahraga. Wajar sih.. karena emang nggak mudah untuk mulai kebiasaan baru tapi nggak ada salahnya kan buat mencoba?

Buat sobat sehat yang kesulitan atau masih males olahraga, sini saya kasih tau caranya biar warga nggak males olahraga. Simak penjelasan sampai akhir karena nomer 5 bikin terheran-heran!

1. Coba Rutin Cek Timbangan Tiap Hari

Kegiatan ini bisa sobat sehat lakukan sebelum atau sesudah olahraga biar tahu sejauh mana hasilnya. Orang jarang melakukan ini karena kadang bikin insecure padahal kalau rutin cek tiap hari bisa jadi motivasi buat sobat untuk giat olahraga. Hal positif lainnya bisa juga jadi acuan supaya sobat sehat nggak makan dengan porsi sembarangan.

2. Mulai Dengan Hal-Hal Kecil

Buat sobat sehat yang mager tapi sebenarnya pengen banget olahraga, coba mulai dulu dari hal kecil. Nggak perlu olahraga yang berat-berat dan sobat sehat bisa pilih olahraga yang ringan tapi bisa tetap konsisten dalam menjalankannya. Karena hal kecil jika dilakukan terus menerus dapat menghasilkan sesuatu yang besar nantinya. Jadi warga jangan kecewa kalau belum ada perubahan setelah melakukan olahraga.

3. Buat Checklist Latihan dan Catat Pencapaian

Sobat sehat bisa buat checklist per hari bakal mau olahraga apa aja terus mau ngebakar berapa kalori dan sobat sehat perlu centang setiap selesai latihan biar terpantau progresnya udah sampai mana.

Buat yang nggak tau harus mulai latihan apa atau bikinnya kayak gimana, bisa download aplikasi workout di handphone. Sekarang kan udah banyak tuh aplikasi yang menunjang buat olahraga mana ada video tutorial gerakannya lagi.

4. Kasih Durasi Waktu

Ini penting banget biar sobat sehat nggak kaget diawal. Mungkin sobat sehat bisa kasih durasi diawal 30 menit dulu kemudian terus bertingkat durasinya. Kalau udah enjoy pasti durasinya bisa lebih dari yang sudah ditentukan sebelumnya.

Kesalahan orang kalau mulai kebiasaan baru kadang suka asal dan langsung genjot diawal dan akhirnya karena hasilnya nggak sebanding jadi males ngejalaninnya.

5. Jangan Lupa Mirror Selfie Setelah Olahraga

Sepele tapi bisa bikin sobat sehat nggak males olahraga. Dari foto ini, sobat sehat bisa tau progres bentuk badan selama olahraga yang telah dilakukan. Sekalian juga bisa diposting ke temen-temen yang lain buat ajang pencitraan dan ngasih tau progres before after setelah beberapa bulan olahraga. Itung-itung ngemotivasi orang lain buat semangat olahraga juga.

Mudah-mudahan setelah baca ini, sobat sehat jadi rajin olahraga karena untuk bisa dapetin tubuh yang sehat nggak perlu harus melakukan hal yang besar dan intinya cuman satu yaitu "Konsisten" dalam menjalankannya. Semoga bermanfaat ya!