Buat yang nggak tau harus mulai latihan apa atau bikinnya kayak gimana, bisa download aplikasi workout di handphone. Sekarang kan udah banyak tuh aplikasi yang menunjang buat olahraga mana ada video tutorial gerakannya lagi.
4. Kasih Durasi Waktu
Ini penting banget biar sobat sehat nggak kaget diawal. Mungkin sobat sehat bisa kasih durasi diawal 30 menit dulu kemudian terus bertingkat durasinya. Kalau udah enjoy pasti durasinya bisa lebih dari yang sudah ditentukan sebelumnya.
Kesalahan orang kalau mulai kebiasaan baru kadang suka asal dan langsung genjot diawal dan akhirnya karena hasilnya nggak sebanding jadi males ngejalaninnya.
5. Jangan Lupa Mirror Selfie Setelah Olahraga
Sepele tapi bisa bikin sobat sehat nggak males olahraga. Dari foto ini, sobat sehat bisa tau progres bentuk badan selama olahraga yang telah dilakukan. Sekalian juga bisa diposting ke temen-temen yang lain buat ajang pencitraan dan ngasih tau progres before after setelah beberapa bulan olahraga. Itung-itung ngemotivasi orang lain buat semangat olahraga juga.
Mudah-mudahan setelah baca ini, sobat sehat jadi rajin olahraga karena untuk bisa dapetin tubuh yang sehat nggak perlu harus melakukan hal yang besar dan intinya cuman satu yaitu "Konsisten" dalam menjalankannya. Semoga bermanfaat ya!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
