Meningkatkan Kesehatan Psikologis di Tengah Pandemi dengan Cara Pola Hidup Sehat

Huda Tri Purwanto/132017021

Program Studi Bimbingan dan Konseling/ Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

Hingga sampai saat ini negara kita Indonesia sedang tidak baik-baik saja, karena semua masih berjuang untuk melawan virus Covid19. Pada masa seperti ini banyak masyarakat yang secara tidak langsung mengalami tekanan pribadi maupun tekanan sosial, karena setiap hari jumlah angka yang terkena virus Covid19 semakin bertambah. 

Hal itulah yang menyebabkan terjadinya pengaruh kesehatan psikologis seseorang, karena Psikologi kesehatan merupakan salah satu aspek dari ilmu psikologis yang bermanfaat dalam dunia kesehatan, apalagi saat terjadi pandemi seperti ini. Oleh sebab itu supaya tetap sehat serta menjaga kesehatan psikologis baik dilingkungan maupun di dalam rumah pada pandemi seperti sekarang ini, misalnya seperti menjaga kesehatan diri sendiri atau tubuh.

Menjaga kesehatan diri sendiri adalah hal yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari dan menjadi bagian dalam pola hidup sehat. Pola hidup sehat amat sangat berguna apabila diterapkan pada masa seperti sekarang ini karena dengan memilah serta mengatur pola hidup yang sehat, tentunya tubuh akan merasakan banyak manfaat yang diperoleh. Maka dari itu untuk membangun pola hidup sehat terhadap kesehatan psikologis hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan mengubahnya supaya lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat yang diperoleh ketika melakukan pola hidup sehat untuk kesehatan psikologis ditengah pandemi seperti ini (masa Covid 19) adalah mendapatkan imun tubuh yang bagus. Imun tubuh yang bagus dapat mencegah penyakit masuk ke tubuh termasuk virus Covid19. Ketika melakukan kegiatan atau prinsip pola hidup sehat terhadap kesehatan psikologis, maka hal yang dilakukan salahsatunya ialah dengan mengontrol dirinya sebagaimana mestinya seperti menghentikan kebiasaan buruk (minum-minuman beralkohol, begadang, merokok, dan lain sebagainya), giat berolahraga dikala pagi atau sore hari,  

karena dalam melakukan olahraga tersebut cepat atau lambat imun yang diperoleh akan terus membaik, akan tetapi ketika melakukan kegiatan diluar lingkungan kenakanlah anjuran dari pemerintah yaitu mematuhi standar protokol kesehatan, 

seperti menjaga jarak satu dengan yang lainnya, kenakan masker ketika dikerumunan, jangan saling menyentuh dengan orang lain dan bahkan orang yang belum dikenali. Apabila setelah berolahraga pastinya memakan makanan yang bergizi supaya tubuh akan tetap sehat dan bugar. Akan tetapi ketika melakukan program pola hidup sehat harus memperhatikan kondisi fisik terlebih dahulu. Ketika badan sudah merasa lelah pastikan harus beristirahat yang cukup supaya tidak down.

 Ingatlah bahwa badan atau tubuh kita sehat maka setiap akan melakukan sebuah kegiatan akan terasa menjadi ringan dan seolah tidak terjadi rasa tertekan serta dijauhkan dari segala penyakit yang menghantui pemikiran kita. Maka dari itu marilah kita sadar akan pentingnya pola hidup sehat dimasa pandemi seperti ini supaya kesehatan psikologis kita tetap terjaga, memang pada awalnya serasa susah, tapi lama kelamaan apabila sudah terbiasa akan mendapatkan manfaat yang luar biasa ketika sudah menjalankan pola hidup sehat secara teratur.

REFERENSI 

satu, dua, tiga