Anda mungkin sudah mendengar tentang banyak manfaat kesehatan dari asam lemak omega-3. Apakah Anda mendapatkan cukup dari mereka dalam tubuh Anda?
Menurut para ahli, mungkin tidak. Dan kebanyakan orang tahu - pasangan Anda, anak Anda, dan ibumu - mungkin juga tidak.
"Cukup banyak tubuh orang kekurangan omega-3," kata David C. Leopold, MD, direktur pendidikan kedokteran integratif di Scripps Center for Integrative Medicine di San Diego. "Saya pikir itu sebabnya menambahkan mereka kembali tampaknya memiliki manfaat kesehatan begitu banyak. Kami hanya menyeimbangkan apa yang normal "di sana.
Omega-3 dalam waktu singkat menjadi alat penting dalam kedoktera. Mereka tampaknya memiliki manfaat kesehatan untuk setiap kelompok usia - mulai dari sebelum lahir sampai usia tua. Ada bukti yang meyakinkan bahwa mereka melindungi terhadap penyakit jantung dan menurunkan trigliserida. Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mereka dapat membantu dengan puluhan kondisi lain juga.
Untuk membantu Anda lebih memahami manfaat - dan beberapa resiko - omega-3, disini adalah data penggunaan asam lemak omega-3. WebMD juga mengamati bukti bagaimana omega-3 membantu empat kelompok orang - bayi, anak-anak dan remaja, dewasa muda, dan setengah baya sampai orang dewasa yang lebih tua.
Apakah Omega-3?
Omega-3 adalah asam lemak esensial - kita perlu mereka untuk tubuh kita agar bekerja dengan baik. Salah satu manfaat yang paling penting adalah bahwa mereka tampaknya memiliki efek anti-inflamasi.
"Banyak penyakit, seperti penyakit jantung dan arthritis, tampaknya terkait dengan proses peradangan," kata Leopold. "Omega-3 bisa meringankan peradangan tubuh, dan mereka membantu mencegah beberapa penyakit kronis."
Jadi bagaimana omega-3 memberikan manfaat pada usia yang berbeda? Berikut hasil pada penelitian.
Perlu diingat bahwa beberapa studi ini adalah definitif, dan penelitian yang lebih besar diperlukan untuk menentukan manfaat terapeutik. Juga, beberapa studi menggunakan sumber makanan omega-3, dan lainnya menggunakan suplemen omega-3.
Selalu bahas penggunaan obat atau suplemen dengan dokter Anda.
Omega-3 penting untuk kesehatan anak-anak dari awal - sebenarnya, sebelum mereka lahir. Berikut ini beberapa bukti.
