Berikut Ini Ragam Makanan Sehat untuk Penyakit Jantung Koroner

Yang namanya sakit siapa yang mau bukan ? Jangankan penyakit kronis, badan pegal-pegal sedikit saja ngeluhnya bukan main. Sakit flu sedikit langsung ngeluh, terlebih lagi jika sudah jatuh sakit dan demam, pasti langsung rebahan bukan main. Nah, begitu saja sudah kerepotan apalagi jika penyakit kronis yang serius seperti penyakit jantung ? Tentu tidak ada yang mau.

Namun pada faktanya, penyakit jantung merupakan salah satu penyakit serius yang sudah terkenal berkat dampak yang diberikan, terbukti bahwa penyakit jantung merupakan satu dari sepuluh penyakit yang ikut menyumbang kematian tertinggi. Penyakit jantung bersandingan dengan penyakit stroke, diabetes, hipertensi, dan penyakit serius lainnya.

Penyakit jantung koroner, salah satu jenis penyakit jantung yang paling umum terjadi di masa kini. Alasannya ? Pola hidup masyarakat masa kini yang sudah kurang sehat yang menyebabkan penyakit jantung koroner terjadi. Penyakit jantung koroner (PJK) ini terjadi lantaran adanya penebalan pada dinding pembuluh darah arteri (arteri coronaria) oleh lemak/ plak (hal ini disebut aterosklerosis) yang menyebabkan aliran darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi ke organ jantung tersumbat.

Apabila hal ini terjadi terus menerus, hal terburuknya ialah tumpukan lemak tersebut akan semakin bertambah dan menyebabkan pembuluh darah arteri tersumbat secara total sehingga terjadilah serangan jantung mendadak. Maka dari itulah, alasan mengapa penyakit jantung koroner menjadi yang paling umum terjadi, karena memang hal ini berkaitan erat dengan pola hidup seseorang, dimulai dari pola makan dan kehidupan sehari-harinya.

Dan memang yang jadi masalah ialah pada masa kini dengan apa-apa yang serba instan membuat sebagian orang cenderung malas untuk beraktivitas, terlebih lagi jika pola makan yang tadi disebutkan tidak terjaga. Semisal sering konsumsi makanan tinggi lemak, junk food, minuman soda, dan makanan lainnya yang kurang sehat. Ini akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner. Perlu diketahui bahwa penyakit jantung ini tidak memandang pria atau wanita dan dapat menyerang seseorang yang gemuk maupun kurus.

Seseorang yang malas beraktivitas akan cenderung memiliki masalah dengan berat badan mereka, dan hal tersebut memang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebab seseorang yang memiliki masalah dengan berat badan akan meningkatkan masalah metabolik lainnya seperti hipertensi, diabetes yang meningkatkan risiko dari penyakit jantung tersebut.

Maka dari itulah, salah satu untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner ialah dengan memperbaiki pola hidup anda. Kesadaran akan hidup sehat merupakan modal utama untuk mencegah penyakit jantung datang. Dan bagi seseorang yang sudah mengidap penyakit jantung diwajibkan untuk menjaga pola makannya.

Dikutip dari artikel Alsyva.com yang berjudul "Tips Menu Makanan Untuk Penyakit Jantung Koroner" inilah beberapa makanan sehat untuk penyakit jantung koroner :

• Biji-bijian utuh.
• Kacang-kacangan.
• Brokoli.
• Teh hijau.
• Keju.
• Cokelat hitam.
• Minyak Zaitun.
• Buah Apel
• Buah beri.
• Buah Anggur.

Mungkinpada awalnya bagi anda yang baru mulai menerapkan akan merasa tidak nyaman karena makan anda tidak terasa bebas lantaran mungkin salah satu menu favorit anda harus digantikan dengan menu makan lainnya. Terlebih lagi jika anda tidak suka dengan makanan tersebut, namun ada pepatah mengenai kesehatan yang menyebutkan bahwa "you are what you eat". Maka dari itulah, dengan menjaga pola makan yang sehat maka akan berdampak pada tubuh yang sehat.

sumber