Teknik Mikro Meditasi untuk Meningkatkan Kesejahteraan
Bali bukan hanya terkenal dengan keindahan pantainya, tetapi juga dengan berbagai kegiatan spiritual yang menarik untuk dijelajahi. Salah satu kegiatan yang semakin populer di Bali adalah meditasi. Meditasi tidak hanya membantu kita meredakan stres dan kecemasan, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Namun, bagi sebagian orang, meditasi terkadang sulit dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, teknik mikro meditasi bisa menjadi alternatif yang baik.Â
Teknik ini melibatkan meditasi yang singkat namun dilakukan secara teratur sepanjang hari. Teknik ini dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja, bahkan selama beberapa menit saja.
Jika Anda tertarik untuk belajar meditasi di Bali, teknik mikro meditasi adalah cara yang tepat untuk memulai. Berikut adalah beberapa tips untuk memulai:
Cari waktu senggang
Temukan waktu senggang selama hari kerja atau di akhir pekan untuk meluangkan waktu melakukan meditasi selama beberapa menit. Cari tempat yang tenang dan nyaman untuk dilakukan.
Atur nafas
Aturlah nafas Anda selama meditasi. Fokuskan perhatian pada pernapasan Anda dan rasakan sensasi yang terjadi pada tubuh Anda.
Gunakan mantra
