Kiat Sukses Menurunkan Berat Badan
Dewasa ini, sering kali kita temui orang-orang yang memiliki berat badan berlebih di sekeliling kita. Bahkan saya sendiri pun mengalami hal tersebut. Saya mempunyai berat badan 75kg dan tinggi badan 152cm. Padahal untuk tinggi badan 152cm, berat badan yang ideal itu adalah 42kg saja. Cara menghitung berat badan yang ideal yaitu : tinggi badan dikurangi 110. Misalnya salah satu teman saya, mba Ika wahyuni, memiliki tinggi badan 153cm dan berat badan 47kg. Maka caranya yaitu 153-110= 43. Nah jadi berat yang idealnya yaitu 43kg.
Bertambahnya berat badan bisa dipicu oleh berbagai hal, misalnya yaitu terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan kolestrol. Ada juga berat badan yang dpicu oleh gen turunan. Misalnya saya, dari sejak lahir hingga sekarang umur 18thn, saya termasuk orang yang mempunyai berat lebih. Kebetulan bapak dan nenek saya juga termasuk orang-orang yang gemuk. Sehingga banyak orang yang mengatakan kalo saya itu gemuk karna faktor turunan dari keluarga.
Berat badan sangat berpengaruh bagi kita untuk menjalani kehidupan dan menjalin pergaulan dengan teman sebaya. Banyak orang yang merasa minder dengan masalah berat badannya, akan tetapi ada juga orang yang cenderung cuek dan tidak ambil pusing dengan berat badannya.
Banyak kiat sukses yang bisa kita lihat di dunia maya, jejaring sosial untuk menurunkan berat badan. Dan kali ini saya ingin berbagi tips dengan teman-teman yang mempunyai berat badan berlebih seperti saya. Pertama, perbanyak untuk meminum air putih. Kedua, perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Kemudian, hindari makanan yang banyak mengandung kolestrol. Berikut saya berikan gambaran kandungan kolestrol per 10 gram makanan.
1.
Putih Telur
0
Sehat
2.
Teripang
0
Sehat
3.
Ubur-ubur
