Sebenarnya diet itu apasi? Diet adalah pemenuhan nutrisi yang tercukupi dalam tubuh dan adanya batasan setiap makan makanan yang kelebihan kalori. Bukan berarti tidak boleh mengonsumsi semua jenis makanan loh ya, boleh saja asal tidak berlebihan kalori sehingga membuat lemak di dalam tubuh dan mengakibatkan kegendutan. Tetapi, banyak masyarakat yang kemakan omongan orang tentang diet dan menyebabkan mitos. Apa saja mitos tentang diet? Yuk kita bahas bersama.
Jangan makan pagi bikin gendutÂ
Makan pagi adalah rutinitas yang tidak boleh kita lewatkan, agar di dalam tubuh ini tersimpan energi supaya kita kuat beraktivitas sepanjang hari. Tetapi, banyak orang yang sok-sokan mau diet selalu bilang makan pagi bikin gendut. Padahal kalau kalian tidak makan pagi pasti lesu, lemah dan pingin emosi sepanjang hari. Jika kalian tidak ingin gendut, usahakan sarapan dengan susu/roti/buah sebagai pengganjal perut. Yang penting perut kalian terisi makanan walau sedikit.
Jangan minum air dingin
Pasti buat anak cewek yang sudah pubertas dilarang ibunya minum air dingin. Padahal nih air dingin 0 kalori artinya tidak buat kamu gendut. Air dingin terbuat dari air putih yang dimasukkan ke dalam lemari es, sehingga menimbulkan sensasi segar saat diminum. Jadi air dingin tidak membuatmu gendut. Yang membuatmu gendut adalah minum air dingin dicampur dengan sirup marjan dan susu kental manis. Betul tidak?
Jangan makan lebih dari jam 7 malam
Kalau mau diet jangan makan malam, padahal nih ya kita dianjurkan makan 3x sehari. Emang salah makan malam? menurutku tidak, asal kita tau batasan makanan yang kita makan. Ketika malam hari, kita tidak akan beraktivitas layaknya pagi dan siang hari. Tubuh biasanya akan rebahan dan scroll media sosial, sehingga jika kita makan terlalu banyak, makanan kita akan menjadi lemak. Maka dari itu, jika kamu ingin diet usahakan makan 3 jam sebelum tidur. Tujuannya agar sistem pencernaanmu bisa mengolahnya sebelum kamu tidur, dan jika kamu tidur dia akan istirahat juga.
Jangan makan gorengan
Biasanya ibu-ibu tidak membolehkan anaknya yang gendut makan gorengan, katanya minyak goreng mengandung lemak dan bikin gendut. Nyatanya kita boleh makan gorengan, asal tidak berlebihan. Masak kita harus makan makanan yang direbus setiap hari?kan bosan.
Minum air jeruk nipis sana biar lemak di tubuhmu hilang!
Memang benar, jeruk nipis dalam melunturkan lemak. Tetapi, bagi orang yang tidak suka kecut/asem, pasti akan menambahkan gula/madu dalam air tersebut. Nah dari gula/madu tentunya mengandung lemak. Bukannya malah menurunkan berat badan, tetapi menaikkan berat badan. Tapi buat kamu pecinta kecut/asem pasti bakalan suka dengan minum air jeruk nipis.
