Di tengah pandemi global Covid-19, masyarakat dikerumuni masalah dan ketidakpastian yang akhirnya membuat mereka takut dan khawatir. Jika hal ini berlanjut, bisa-bisa kita menjadi semakin stres, susah tidur, dan sulit berkonsentrasi untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut, terdapat beberapa tips hindari stres saat pandemi Covid-19 !
1. Tetap Saling Berkomunikasi
Di saat terpisah dari teman dan keluarga, sangat wajar jika kita merasa cemas dan kesepian. Jika kita bertanya bagaimana cara menghilangkan stres akibat pandemi Covid-19 ? Maka kita harus luangkan waktu untuk selalu berkomunikasi dengan teman dan keluarga kita. Manfaatkan teknologi yang ada melalui fitur chat, telepon, video call, dan media-media lainnya untuk mengobrol seru bersama teman dan keluarga. Usahakan untuk memperbanyak diskusi tentang hal-hal positif dan menghibur, jangan membahas soal pandemi Covid-19 terus-menerus.
2. Membatasi Informasi Tentang COVID-19
Saat ini, kita semakin mudah untuk mengakses informasi, dan semakin mudah pula kita untuk menyebarkannya. Mulai dari grup chat, website berita, hingga televisi. Banyaknya informasi yang datang membuat kita sulit memilah dan memilih informasi yang malah mengakibatkan stres. Salah satu cara untuk menghilangkan stres akibat pandemi Covid-19 ialah dengan membatasi informasi yang kita terima dengan tidak terus menerus membaca berita dari berbagai sumber. Pilih portal berita atau halaman resmi pemerintah yang konten informasinya sudah pasti benar. Jangan terlalu banyak membaca berita tentang pandemi covid-19, kurangilah secara perlahan.
3. Makan-Makanan Sehat Dan Istirahat Secara Teratur
Selain olahraga, gaya hidup sehat juga melibatkan pola makan yang sehat. Meski kegiatan kita padat dan tidak mengenal waktu saat menjalani WFH (Work From Home), jangan lupa untuk makan sehat dan tepat waktu. Selalu luangkan waktu untuk melemaskan badan dan keluar dari meja kerja kita. Minum air putih hangat yang banyak dan lakukan gerakan-gerakan ringan untuk melenturkan badan. Atur waktu sebaik mungkin untuk merawat diri dan prioritaskan waktu tidur cukup. Dengan membiasakan kegiatan sehat ini, Kita akan menjadi lebih fokus dan terhindar dari stres akibat Covid-19.
4. Ikuti Saran Dari WHO
Sebagaimana yang dihimbau oleh World Health Organization (WHO), selama masa karantina usahakan untuk jalani gaya hidup sehat. Rajinlah berjemur setiap pagi. Jangan lakukan kegiatan di luar rumah selain untuk memenuhi kebutuhan pokok dan pangan. Dengan mematuhi saran dari WHO, Kita akan merasa lebih aman dengan diri sendiri dan tidak perlu kepikiran akan terjangkit dan menularkan orang-orang tersayang kita.
5. Tenangkan Pikiran Dengan Ibadah
Ibadah merupakan salah satu kebutuhan rohani manusia. Di saat banyak informasi negatif dan banyaknya pihak yang tidak dapat dipercaya, Kita dapat mencari ketenangan dengan beribadah. Luangkanlah waktu tambahan untuk tetap terhubung secara rohani dengan Tuhan Yang Maha Esa. Dengan fokus ibadah dan memperbanyak berdoa, pikiran kita akan jadi lebih tenang dan merasa lebih percaya diri untuk menghadapi kesulitan-kesulitan di masa pandemi Covid-19 ini.
