Musik memiliki kekuatan yang sangat penting dalam memengaruhi  suasana hati dan emosi seseorang. Musik sudah ada sejak zaman kuno, dan mendengarkan musik kita juga dapat menenangkan pikiran,membantu konsentrasi saat melakukan pekerjaan. Dan ada beberapa penelitian mengatakan musik dapat memengaruhi kesehatan mental. Adapun dampak utama dari pengaruh musik bagi kesehatan mental adalah :
1. Dapat mengurangi stres dan kecemasan : yaitu dapat mendengarkan musik yang menyenangkan itu, dapat merangsang Sistem saraf Parasimpatik kita, yang mana  itu bertanggung jawab atas respon tubuh relaksasi. Dan  juga dapat mengurangi hormon yang stres dalam tubuh kita sehingga kita bisa tenang dan rileks.
2. Meningkatkan suasana hati atau mengembalikan mood kita : musik memiliki kekuatan yang dapat mempengaruhi suasana hati dan mengembalikan mood kita. yaitu dengan mendengarkan musik yang ceria, atau musik yang memiliki kenangan yang fositif sehingga dengan itu dapat mengangkat semangat dan optimisme kita.
3. Pengalihan perhatian : yaitu dimana kita merasa tertekan atau cemas, kita bisa mendengarkan musik yang menarik, sehingga itu dapat mempokuskan kita pada suara dan melodi,sehingga itu dapat mengalihkan pikiran kita dari pikiran negatif atau stresor eksternal yang mungkin dapat mengganggu kita.
4. Meningkatkan fokus atau konsentrasi : yaitu ketika kita sedang bekerja atau melakukan sesuatu kita sudah terasa tidak konsen ,atau tidak fokus kita bisa mendengarkan musik yang menyenangkan atau harmonis, sehingga itu bisa membuat kita semangat adanya untuk pokus lagi.
5. Memperbaiki kualitas tidur: kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan mental optimal. Dengan mendengarkan musik yang memiliki melodi menyenangkan, atau musik yang ritme lambat,dapat kita dengarkan sebelum tidur sehingga dapat merilekskan pikiran dan tubuh, Â sehingga memfasilitaskan proses tidur yang lebih baik.
Dapat kita simpulkan musik memiliki peran penting bagi kesehatan mental kita. Dari  mengurangi stres, kecemasan, mengembalikan mood, mengalihkan fikiran, meningkatkan konsentrasi, dan dapat memperbaiki kualitas  tidur. Oleh karna itu penting bagi kita untuk memanfaatkan musik sebagai rutinitas,keseharian kita untuk merawat mental kita.
