!["Menatap Harapan" dari Filosofi Air Mengalir : Pelajaran Hidup dari Diskusi Inspirasi Komunitas [Ngopi Susu]](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2024/11/22/diskusi-0-6740363f34777c6d9079bee2.png?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Untuk Hidup Sehat tidak perlu butuh obat. Untuk hidup sehat bisa dilakukan dengan mudah, ubah pola makan. Waktu makan diubah. Karena sistem pencernaan tubuh butuh waktu 16 jam, atau paling tidak 12 jam. Misal, makan malam bisa dilakukan jam 16.00 atau jam 4 sore. Kemudian besoknya makan pagi atau sarapan jam 08.00 pagi.
Masalah penyakit di negeri kita adalah asam lambung. Ternyata dari hasil penelitian, cara makan kita tidak tepat. Buah membutuhkan waktu jauh lebih singkat untuk dicerna di dalam lambung. Buah-buahan butuh waktu 4 jam saja untuk dicerna. Kita orang Indonesia pada umumnya makan buat sesudah makan nasi atau karbohidrat.
Buah dan sayuran lebih cepat dicerna, sedangkan karbohidrat agak lambat. Inilah sebabnya ada pesan agar sebaiknya makanan berat dikonsumsi sebelum matahari terbenam. Berikan waktu agar perut atau lambung mencerna.Â
Ada suatu daerah di Jawa Barat, di desa tersebut banyak yang hipertensi. Ketika ditanyakan jenis makanan yang sering dikonsumsi adalah ikan asin. Ya mungkin karena ikan asin plus sambal sangat merangsang makanan. Namun garam yang ada dalam ikan asin terlupakan sebagai triger munculnya hipertensi. Namun ada cara mudah untuk mengatasi hipertensi, ikuti latihan ini.
Penyebab Asam Lambung
Karena kita konsumsi buah setelah makan, kita anggap buah sebagai makanan untuk cuci mulut. Akibatnya buah yang kita makan setelah karbohidrat telah berubah menjadi gas. Akibatnya lambung kita berisi gas yang berlebih. Bila cara makan seperti ini dilakukan terus menerus, maka perut kita bisa kebanyakan gas. Inilah penyebab asam lambung.
Demikian juga bila kita konsumsi sayuran lebih banyak akan membuat tubuh lebih sehat. Mengingat hal ini, sebaiknya konsumsi nasi satu kali sehari.
Ada hal yang memprihatinkan, ada sebagian orang makan nasi dengan lauk mie instant. Karbohidrat ditambah karbo juga. Oleh karena itu, tidak mengherankan bila cara makan seperti ini membuat orang tersebut menjadi rentan terhadap penyakit.
Kerja Organ Tubuh
Dengan memahami sistem kerja organ dalam tubuh kita, kita bisa hidup sehat dengan mudah. Tidak perlu obat yang sesungguhnya merupakan zat kimia yang berbahaya. Semakin sering kita konsumsi obat semakin banyak kita konsumsi racun ke dalam tubuh kita. Kebanyakan orang berpikir bahwa bisa sehat dengan makan yang meracuni tubuh kita kemudian konsumsi obat tidak membahayakan tubuh kita.
