Tentu saja, cangkir akan lebih sedikit encer untuk mengakomodasi ruang yang digunakan es. Tetapi hanya konsentrasi kadar kafeinnya saja berubah. Kadar dari kandungannya tetap sama besarnya.
Seberapa Pentingkah Kafein bagi Para Penikmat Kopi?
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior pada tahun 2017, menemukan bahwa ketika orang yang stres diberi kafein dosis rendah , fungsi kognitif mereka dapat berpikir dengan tingkat kecemasan mereka turun.
Begitu pula ditemukan fakta lain, bahwa orang cenderung merespons lebih positif gambar sedih setelah sedikit kafein ada dalam secangkir kopi yang diminumnya.
Ini mungkin ada hubungannya dengan efek anti-oksidan dan anti-inflamasinya, atau sesuatu yang berhubungan dengan dampak kafein pada kesehatan tubuh.
Kendati kafein sangat berguna untuk merelaksasikan tubuh namun ada jumlah ideal yang boleh dikonsumsi dari minuman kopi. “ Dua cangkir kopi per hari adalah yang terbaik,” kata Dr. Sarin seperti dilansir Bustle.com (31/5/21).
Dengan begitu para penikmat kopi masih mendapatkan manfaat dari secangkir kopi. Jumlah kafein tersebut tidak cukup untuk membuat gelisah atau menambah tingkat stres. Bahkan jumlah dua cangkir kopi itu cukup aman bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung.
Kelebihan mengkonsumsi kafein juga memiliki risiko kesehatan. Menurut Healthline.com (3/12/18), orang dewasa disarankan mengonsumsi kafein tak lebih dari 400 miligram per hari.
Sementara kelompok remaja disarankan tidak melebihi batas asupan kafein harian sebanyak 100 miligram. Kandungan kafein dalam secangkir kopi (237 ml) yang diseduh berkisar sekitar 95-100 mg.
Dosis kafein yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan. Detak jantung tidak teratur dan mungkin bisa mengalami kejang. Mengkonsumsi kafein dosis tinggi secara teratur juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Beberapa gejala berikut ini bisa dijadikan pegangan bahwa para penikmat kopi telah mengonsumsi terlalu banyak kafein. Gejala tersebut antara lain, pusing, diare, rasa haus yang menigkat, insomnia dan demam.
