Apakah anda sering mengalami lesu, lemah dan mudah mengantuk?? jika iya, Anda mengalami kurang energi. Kesibukan yang terlalu padat bisa mengakibatkan kita mudah lelah dan kehabisan energi, lelah bisa disebabkan oleh beberapa faktor antara lain seperti kurang tidur, terlalu banyak mengkonsumsi gula, diet yang salah dan anemia.
Bagi Anda yang saat ini lagi megalami kelelahan serta kurang energi, berikut akan saya bagikan untuk Anda tips mengatasi kelelahan serta meningkatkan energi yang paling efektif.
Berikut ada 9 cara meningkatkan energi Anda :
1. Hindari minuman yang manis dan mengandung banyak soda serta kafein, minuman jenis ini akan membuat Anda terasa lemas.
2. Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat karena membantu dan membuat Anda terasa kenyang lebih lama, sehingga Anda merasa lebih energik.
3. Makan sayuran lebih banyak, seperti bayam dan kubis karena mereka banyak mengandung serat, nutisi dan mineral yang memberikan energi tambahan bagi tubuh Anda.
4. Mengkonsumsi buah buahan, buah buahan seperti blueberry dan jeruk mengandung banyak antioksidan dan vitamin C yang berguna untuk melawan infeksi dan melindungi tubuh Anda dari racun.
5. Kacang kacangan seperti almond dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dengan meningkatkan rasa kenyang setelah mengkonsumsinya dan dapat memberikan energi tambahan untuk Anda.
6. Teh hijau mengandung antioksidan baik serta dapat mengeluarkan racun yang dapat melemahkan Anda.
7. Olah raga secara teratur dapat meningkatkan sekaligus memberikan tubuh Anda kebugaran.
8. Banyak minum air putih, Minum 8 gelas sehari dapat membantu meningkatkan energy Anda.
