Mohon tunggu...
Hendra Jawanai
Hendra Jawanai Mohon Tunggu... Penulis - Creative Director/Producer/Writer

Energi adalah rahasia gerak serta kehidupan di dalam setiap partikel kecil.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Usia Muda

19 November 2023   19:06 Diperbarui: 19 November 2023   19:07 155
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi jantung sehat. (Gambar oleh ha11ok dari Pixabay)

Kesehatan jantung merupakan kunci utama kehidupan yang berkualitas.

Meskipun seringkali dianggap sebagai perhatian bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut, menjaga kesehatan jantung sejak usia muda sebenarnya adalah investasi berharga untuk masa depan yang lebih sehat.

Gaya hidup dan kebiasaan yang diterapkan sejak dini dapat membentuk fondasi kesehatan jantung yang kuat.

Polapikir Gaya Hidup Sehat

Langkah pertama dalam menjaga kesehatan jantung adalah mengadopsi pola pikir gaya hidup sehat. Ini mencakup pemahaman bahwa kebiasaan makan, tingkat aktivitas fisik, dan manajemen stres berdampak langsung pada kesehatan jantung.

Menerima kenyataan bahwa pilihan kita sehari-hari memainkan peran penting dalam membentuk kesehatan jantung adalah langkah awal yang krusial.

Makanan Sehat untuk Jantung

Gaya hidup sehat dimulai dari piring kita. Memilih makanan yang seimbang dan bergizi adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung.

Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, dan pilihlah makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein nabati. Ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 juga dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung.

Aktivitas Fisik yang Teratur

Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya penting untuk menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga merupakan investasi bagi kesehatan jantung.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun