Kecemasan adalah hal yang biasa dirasakan oleh banyak orang, namun jika dibiarkan terus-menerus bisa mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.
Baca juga:
Terapi Air Sehat: Air Panas untuk Nyeri Otot
Salah satu cara alami yang bisa membantu mengatasi kecemasan adalah dengan terapi air.
Berendam dalam air hangat bisa membantu tubuh merelaksasi otot-otot yang tegang dan menurunkan tingkat stres yang dialami. Selain itu, air memiliki efek terapi yang menyenangkan bagi kebanyakan orang.
Suara gemericik air dan sensasi air yang menyentuh kulit bisa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan mood.
Tidak perlu memiliki bak mandi besar untuk mencoba terapi air, Anda bisa mengaplikasikan terapi air dengan cara yang sederhana seperti merendam kaki atau merendam tangan dalam air hangat.
Cobalah menciptakan suasana yang tenang dengan menyalakan lilin aromaterapi atau cukup dengan menciptakan suasana yang tenang, mendengarkan musik yang menenangkan, menikmati efek terapi yang menyenangkan dari air.
Namun, jika kecemasan yang Anda rasakan cukup serius, sebaiknya jangan mengandalkan terapi air sebagai satu-satunya cara untuk mengatasinya. Konsultasikan dengan dokter atau terapis untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
"Instead of worrying about what you cannot control, shift your energy to what you can create."
-- Roy T. Bennett, The Light in the Heart
Kutipan di atas mengingatkan kita untuk tidak terus-menerus merasa khawatir dengan hal-hal yang tidak bisa kita kontrol, seperti halnya perasaan cemas.
