Cara mendapatkan bantuan untuk insomnia kronis dapat melalui metode yang berbeda. Untuk menerapkan perawatan insomnia pada kasus kronis, kita harus memahami penyebabnya sebelum memulai perawatan.
Stress
Stres dan khawatir adalah alasan nomor satu penyebab insomnia. Hal ini karena tubuh bereaksi terhadap stres dengan cara yang meningkatkan kewaspadaan dan terjaga. Relaksasi program seperti latihan meditasi, yoga, dan pernafasan adalah obat insomnia yang baik yang bekerja untuk menurunkan stres dan kecemasan.
Kebisingan dan Kegiatan
Jika lingkungan tidur terganggu dari kebisingan maka proses tidur pun dapat terpengaruh. Jadi buatlah kamar tidur yang sesederhana mungkin, tenang, dan bebas kebisingan. Kegiatan tertentu juga berkontribusi terhadap sulit tidur - menonton televisi, mengerjakan pekerjaan kantor atau latihan intens sebelum tidur atau saat di tempat tidur.
RutinitasTidur, Menopause dan Kehamilan
Rutinitas tidur dapat meredakan insomnia. Tubuh berfungsi terbaik dengan pola yang teratur, baik itu saat kita bangun dan pergi tidur. Mengubah keteraturan ini dapat menyebabkan masalah tidur kronis. Beberapa wanita juga mengalami insomnia menopause yang berkaitan dengan hormon. Selain itu, insiden insomnia kehamilan juga disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi.
Kesehatan Mental dan Tubuh
Kesehatan tubuh yang buruk dapat juga berkontribusi terhadap gangguan tidur. Penyakit seperti penyakit pencernaan, asma, kondisi jantung, tiroid terlalu aktif, Parkinson dan Alzheimer, arthritis dan masalah bersama lainnya dan pembesaran prostat dapat menyebabkan insomnia.
Narkotika dan Stimulan
Narkotika dan stimulan juga dapat menyebabkan insomnia. Dalam mengobati insomnia dokter tidak menyarankan untuk mengkonsumsi kafein, merokok, alkohol dan penggunaan narkoba. Beberapa obat insomnia pun memiliki efek samping terjadinya insomnia. Contohnya adalah obat untuk tekanan darah tinggi, epilepsi dan asma, non-steroid anti-inflamasi pengobatan, antidepresan dan terapi hormon tertentu.
Cara mudah mengatasi insomnia secara alami paling praktis adalah dengan mengkonsumsi produk alami perlebahan, contohnya adalah Royal Jelly Liquid yang bisa anda dapatkan DISINI.
Selain menyehatkan Royal Jelly juga dapat menurunkan dan meredakan stress, kecemasan, depresi akibat kelelahan yang menimbulkan insomnia atau susah tidur. Maka, mulailah mengkonsumsi royal jelly untuk meredakan dan menghilangkan insomnia atau susah tidur anda sekarang juga.
Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai peran produk perlebahan dan manfaat madu lebih jelas lagi dan anda ingin mendapatkan madu asli dengan kualitas terbaik, bisa klik DISINI
