Cegah Bullying dan Cara Berdamai dengan Diri Sendiri

Cegah Bullying dan Hate Speech, dan Cara Berdamai dengan Diri Sendiri di Era Generasi Z

Apa Bullying dan Hate Speech itu?
Bullying dan hate speech adalah perilaku yang gemar kali kita dengar atau jumpai, baik itu di berita,sosial media, ataupun media massa lainnya. Kedua hal ini seringkali dipenuhi dan didedesak oleh rasa benci, kurangnya simpati terhadap orang lain, atau mungkin ketidakpercayaan diri kita yang rendah hingga mendorong kita untuk melakukan hate speech hingga bullying ke orang lain. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk mencintai diri sendiri dan membangun simpati pada orang lain agar bisa mengurangi rasa benci kita sekaligus mencegah kita untuk melakukan bullying dan hate speech yang bisa membuat berantakan diri, orang lain dan lingkungan sekitar.

Bullying dan hate speech sudah menjadi momok yang tidak biasa di kalangan remaja Indonesia atau yang biasa disebut dengan Gen-Z. Bullying merupakan serangkaian aksi negatif yang agresif dan manipulatif dilakukan oleh satu atau sekelompok orang terhadap orang lain dan bermaksud untuk membuat orang lain merasa tidak nyaman atau terganggu yang paling parah yaitu apabila pelaku tidak merasa melakukan perlakuan seperti ini terhadap orang lain. 

Bentuk perilaku bullying sangat bermacam-macam, bisa berupa ejekan, menghasut, menyebarkan rumor, mengancam, menindas, mengucilkan, menakut-nakuti ataupun intimidasi, bahkan bisa berupa menyerang secara fisik seperti mendorong, memukul, dan menampar. Sedangkan hate speech adalah ujaran kebencian jarang ataupun sering dilontarkan kepada seseorang atau sekelompok orang.

Bagaimana Cara Pencegahan Bullying dan Hate Speech?

Selain kebencian secara pribadi ataupun pengaruh dari orang lain, peran sosial media yang semakin berkembang pesat kadangkala bisa membuat orang merasakan iri hati ataupun iri sosial karena melihat konten atau sesuatu yang tidak bisa ia miliki tapi orang lain punya, hal ini mendorong orang tersebut untuk melakukan ujaran kebencian pada laman komentarnya.

Pencegahan bullying dan hate speech yaitu dengan cara mencintai diri, membangun simpati kepada orang lain dan yang paling penting adalah bersyukur. Ketiga hal ini dapat menetralisir rasa benci dan lebih bisa untuk berprasangka baik kepada orang lain sehingga bisa berfikir kritis dan rasional dalam menilai dan menyikapi perlakuan ataupun perkataan kepada orang lain. Hal-hal tersebut dapat meminimalisir kasus bullying dan hate speech di era Generasi Z.

Kunci Berdamai dengan Diri Sendiri.
•Menghindari lingkungan toxic.
•Jangan menjadi orang yang terlalu perfeksionis.
•Jangan terlalu ambisius.
•Hadapi rasa takut berlebihan.
•Percaya pada diri sendiri.
•Mencoba memahami pikiran sendiri.
•Lebih Peduli dengan diri sendiri.
•Menyikapi hati gelisah dan mengendalikan emosi dengan beribadah dan mendekatkan diri kepada Allah.
•Memiliki support system.
•Berusaha untuk menyesuaikan diri.
•Terus berusaha melakukan yang terbaik disaat tidak ada orang yang peduli.
•Bangkit dari keterpurukan dan sikap pesimis setelah mengalami kegagalan.
•Menerima kegagalan dengan self Forgiveness.
•Membangun ketabahan sebagai proses keberhasilan.
•Menyadari bahwa kecewa adalah salah  satu bagian dari hidup.

Referensi :

R Kurniawan, A Alhakim, NN Arafah.(2021)… jurnal abdimasa, Sorong, Papua Barat : Universitas Pendidikan Muhammadiyah http://unimuda.e-journal.id
 https://unimuda.e-journal.id/jurnalabdimasa/article/download/1304/686