Mengatasi Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Ketika Mudik

Tingginya asam urat sering menimbulkan nyeri pada sendi-sendi jari - pergelangan tangan dan kaki. sebenarnya dalam dunia kedokteran hal ini disebut sebgai artritis gout. artritis gout adalah peradangan sendi sebgai manifestasi dari akumulasi endapan kristal monosodium urat (MSU), yang terkumpul di dalam sendi akibat dari berlebihnya asam urat dalam darah (hiperurisemia). ada beberapa penyebab Nyeri Sendi Akibat Asam Urat (artritis gout) yang harus diwaspadai dan dihindari baik pemudik maupun bukan pemudik yaitu sebagai berikut :

1. Keseringan meminum alkohol dapat menyebabkan asam laktat dalam tubuh meningkat. asam laktat ini akan menghambat pengeluaran (eksresi)  asam urat melalui urin. Selain itu alkohol mebahayakan untuk pengemudi kendaraan.
2. Suhu dan pH yang rendah maksudnya adalah pada kondisi tubuh - ruangan yang dingin di dalam mobil saat malam hari, hal ini akan memicu munculnya serangan gout dengan membantu mempercepat pembekuan kristal MSU.
3. Obesitas bisa mempengaruhi ketidakseimbangan konsentrasi asam urat dalam darah, karena naik-turunnya kadar asam urat dapat memicu timbulnya pengendapan - peradangan - nyeri sendi.
4. Cedera dan Setelah beroprasi bisa memicu timbulnya nyeri sendi karena asam urat
5. Asupan protein dan gula fruktosa yang tinggi dapat menghasilkan asam urat yang berlebih.
6. Faktor keturunan (genetik) bisa menghasilkan sel-sel yang banyak dan kelainan pada enzim. Keduanya saling berhubungan karena sel-sel yang berlipat ganda akan dirusak oleh enzim sehingga menghasilkan asam urat yang berlebih.
7. Gangguan ginjal seperti hipertensi dan gagal ginjal akan mempengaruhi terhadap pengeluaran 9eksresi) asam urat melalui urin, feses, dan keringat.
8. Obat pirazinamid, etambutol, dan aspirin dosis rendah juga mempengaruhi kadar asam urat di dalam darah - sendi.

Gejala dan tanda yang bisa kita amati sehingga bisa segera tahu bahwa kita sedang terkena penyakit dan segera berkonsultasi dengan dokter supaya mendapat penanganan segera. gejala dan tanda yang muncul ketika serangan adalah sebagai berikut :

1. Panas, kemerahan-kencang-licin, pembengkakan, dan nyeri (Inflamasi) tiba-tiba di atas kulit sendi yang terkena. biasanya dalam sehari sudah terlihat tanda-tanda ini. [caption id="attachment_206979" align="alignnone" width="300" caption="kemerahan, panas, nyeri, pembengkakan, dan gangguan fungsi (Inflamasi) yang muncul dalam sehari"][/caption]
2. Sendi yang terkena awalanya hanya sendi tunggal yaitu ibu jari kaki, pergelangan kaki-tangan, lutut, jari tangan, dan siku.
3. Demam, mengigil, denyut jantung cepat, dan nyeri hebat dalam beberapa jam bahkan seharian.
4. Ada benjolan keras tidak nyeri (tophi) di sekitar persendian atau telinga. [caption id="attachment_206976" align="alignnone" width="300" caption="benjolan keras dan tidak nyeri pada telinga. benjolan itu berisi kristal MSU"]
   

   1345075255430662989
   [/caption]
5. Kekakuan umumnya muncul malam hari atau setelah makan tinggi protein.
6. Laki-laki lebih berpotensi terserang penyakit ini dibandingkan perempuan, kecuali perempuan pascamonopouse.
7. Gout hanya mengenai persendian jarang berkomplikasi pada organ lain.
8. Serangan lebih dari satu kali

Nyeri sendi akibat asam urat ini sulit untuk disembuhkan, tapi kita bisa mencegah dan mengontrol serangan. Allah pasti memberikan penyelesaian dari setiap masalah, tergantung kita bagaimana menyikapinya. Maka untuk pemudik perhatikan & konsisten lah untuk melakukan hal-hal dibawah ini :D

1. Membatasi asupan purin. Saat dalam perjalanan pulang ke kampung halaman atau ketika sudah di kampung halaman jangan sering makan makanan : Jeroan (jantung, hati, lidah ginjal, usus), Sarden, Kerang, Ikan herring, Kacang-kacangan, Bayam, Udang, dan Daun melinjo. Ingat membatasi bukan tidak boleh mengkonsumsinya.
2. Sesuaikan asupan kalori dengan kebutuhan tubuh, karena orang yang gemuk akan memproduksi asam urat berlebih, sebaliknya orang yang kurus akan menghambat pengeluaran asan urat dari tubuh.
3. Diet rendah protein, karena protein yang tinggi akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Protein yang baik untuk penyakit ini adalah protein nabati dari susu, keju, dan telur.
4. Diet rendah lemak, karena lemak dapat menghambat eksresi asam urat dalam tubuh. Makanan yang berminyak, gorengan, serta mentega dan margarin sebaiknya kita hindari.
5. Kompres dingin bisa membantu meredakan nyeri yang muncul ketika serangan.
6. Saat berkendara maupun tidak ada baiknya selalau waspada untuk menghindari cedera ringan pada sendi-sendi kecil - sedang.
7. Tingkatkan asupan cairan, karena cairan yang banyak bisa membantu mengeluarkan asam urat melalui urin, feses, atau keringat. Apalagi untuk para pemudik yang menghbiskan waktu di jalan dan terus menerus terpapar sinar matahari oleh karena itu minumlah air 2,5 liter atau 10 gelas dalam sehari. Cairan juga bisa kita peroleh dari buah-buahan yang segar, tetapi kurangi buah alpukat dan durian.
8. Jangan lupa bawa multivitamin C untuk mengurangi risiko gout.
9. Say No To Alkohol :D alkohol juga bisa membahayakan saat mengemudi.
10. Pengobatan menggunakan obat-obat farmasi hanya bisa dilakukan oleh orang-orang yang memang kompeten terhadap hal ini, siapa lagi kalau bukan dokter. Saya hanya akan menyebutkan obat-obat yang biasa digunakan oleh dokter untuk mengatasi penyakit artritis gout. NSAID (diklofenak, indometasin, naproksen), kolkiksin, allopurinol, dan urikosurik itu semua obat artritis gout. Doker lah yang pantas menetapkan doosisnya.

Alhamdulillah sekarang kita sudah bisa mengenali nyeri sendi akibat asam urat, walaupun masih banyak hal yang bisa digali lagi tentang penyakit ini. Catatan jika kita mengalami nyeri ini lalu ada saatnya nyeri ini hilang dalam waktu tertentu, maka kita harus waspada tingkat 2 kalau nyeri ini timbul lagi, karena umumnya nyeri sama yang muncul kembali sudah dalam fase kronis. Segera ke dokter untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan. Semoga pemudik tidak mengalami penyakit ini. Terimakasih.