Jika teman-teman merupakan penderita maag dari lama seperti saya, pasti merasakan betapa tidak nyamannya memakai pakaian terlalu ketat saat maag kambuh. Untuk itu, kalau bisa, teman-teman menggunakan pakaian yang longgar setiap hari, karena kita tidak pernah tahu kapan maag kita kambuh. Tentu kita tidak mengharapkan hal tersebut, tapi lebih baik menghindari daripada mengobati, bukan?
- Kelola stress
Ini adalah salah satu penyebab yang sering kali saya tidak bisa hindari. Stres itu banyak sekali penyebabnya, salah satunya adalah karena masalah hidup yang teman-teman hadapi. Ini juga menjadi penyebab yang kadang membuat maag saya kambuh, padahal tidak mengkonsumsi makanan atau minuman penyebab maag. Yuk, keloa stres lebih baik mulai dari sekarang. Tidak apa pelan-pelan, karena semua hasil yang baik itu perlu progress.
- Olahraga secara teratur
Hayo, di sini siapa yang malas sekali olahraga? Terkadang saya juga malas melakukannya dengan alasan tidak ada waktu. Padahal jika dilihat lebih detail, saya masih memiliki waktu olahraga setidaknya 30 menit di pagi hari sebelum berangkat ke kantor. Ternyata selama ini saya hanya malas, bukan tidak ada waktu. Untuk itu, bagi teman-teman yang memiliki maag atau gerd bisa mulai dibiasakan untuk olahraga secara rutin. Sebab, hasil yang didapat tidak hanya maag yang jarang kambuh, tapi juga berpengaruh langsung pada kesehatan teman-teman secara keseluruhan.
- Minum obat maag
Apabila rasanya sudah tidak bisa lagi membendung sakitnya maag atau gerd, teman-teman bisa meminum obat maag yang biasa teman-teman konsumsi. Untuk penderita maag atau gerd dari lama, pasti teman-teman sudah punya obat-obat andalan masing-masing.
Mengatasi memang lebih baik daripada mengobati, namun ada saja hal-hal yang tidak bisa kita hindari sehingga maag dan gerd akhirnya kambuh. Semoga sehat selalu teman-teman dan semoga tips-tips di atas bermanfaat.
