Mari Kita Pahami Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Bagi Remaja

Apakah remaja saat ini telah memahami tentang pentingnya menjaga kesehatan mental? 

Kesehatan fisik yang baik dan sehat memang hal paling utama yang diinginkan setiap orang termasuk para remaja namun, banyak dari mereka yang belum mengetahui bahwa selain kesehatan fisik yang sehat, kesehatan mental diri mereka juga tidak kalah penting. Saat ini pendidikan mengenai kesehatan mental di kalangan remaja masih sangat minim. Oleh karena itu remaja menjadi tidak mengetahui dengan jelas apakah tindakan yang seseorang atau diri mereka sendiri lakukan akan berpengaruh baik atau buruk bagi kesehatan mental individu tersebut. 

Mengapa Kesehatan Mental Perlu Dijaga? 

"World Health Organization" (WHO, 2001), menyatakan bahwa kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk mengelola stress kehidupan yang wajar, untuk bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta berperan di komunitasnya.

Selain itu, kesehatan mental juga berkaitan dengan kesehatan fisik, jika tidak memiliki kesehatan mental yang baik kita tidak akan mendapatkan kesehatan fisik yang baik juga. Kesehatan mental pun juga berhubungan dengan kehidupan sosial remaja. Dengan menjaga kesehatan mental diri masing-masing, para remaja jadi dapat menghadapi tantangan dalam keseharian seperti mampu dengan baik mengatasi stress yang sedang dialami.

ilustrasi individu yang kurang dapat menjaga kesehatan mentalnya. https://pin.it/6clsPUz

Bagaimana cara menjaga kesehatan yang baik untuk remaja?

Untuk menjaga kesehatan mental yang baik, diri kita masing-masing perlu memiliki "self-awareness" atau kesadaran diri yang berguna untuk memperhatikan diri sendiri agar lebih mudah dalam mengontrol serta memahami diri. 

Selain itu para remaja dapat tetap menjalin hubungan dengan orang lain, aktif dalam berkegiatan, menjaga waktu tidur yang cukup serta makan makanan yang sehat.

ilustrasi yang menggambarkan kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. https://pin.it/3NWZ5MU

Dengan memiliki kondisi kesehatan mental yang baik akan memberikan banyak manfaat bagi diri sendiri maupun bagi orang lain. Maka dari itu para remaja masa sekarang harus mengetahui kondisi kesehatan mental diri masingmasing dan menjaganya sejak dini. Karena orang yang paling mengenali akan baik atau buruknya keadaan mental seseorang ialah diri kita sendiri oleh karena itu sangat penting bagi remaja diusia yang masih mencari jati dirinya untuk menghargai kesehatan mental diri sendiri. 

DAFTAR PUSTAKA :

 1. Anonim. 2018. Kesehatan Mental dan Sejarah World Mental Health. http://bem.fppsi.um.ac.id/index.php/2018/11/05/kesehatan-mental-dansejarah-world-mental-health-day/ diakses pada 11 Desember 2021 pukul 10.26. 

2. Putri, Nurul A. 2020. Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental. https://satupersen.net/blog/kenapa-kesehatan-mental-penting diakses pada 11 Desember 2021 pukul 12.05.