4. Buah Kering & Biji-bijian
Buah kering seperti almond, kacang monyet, walnut, pistachio, aprikot, peach, anggur dan biji-bijian seperti biji wijen, labu kuning mengandung lemak sehat yang membantu si kecil menaikkan berat badan.
Bunda bisa menambahkan buah kering dan biji-bijian di sereal, bubur, milkshakes, cemilan si kecil. Atau bunda bisa memasukkan buah-buahan yang telah dicampur dengan susu anak 1 tahun. Campuran ini akan menambahkan rasa dan nutrisi pada susu.
5. Daging
Bila bunda dan si kecil bukanlah vegetarian maka daging adalah salah satu opsi terbaik dalam menaikkan berat badan. Daging mengandung asam lemak, lemak, protein, zat besi, zinc dan selenium yang bagus untuk si kecil. Zat besi daging merah juga mudah diserap oleh si kecil.
Saran-saran untuk orang tua yang khawatir:
1. Berat badan si kecil itu turunan. Bila ayah dan bunda kurus maka kemungkinanan si kecil juga kurus
2. Bila si kecil aktif, sehat dan makan makanan bergizi namun berat badan tidak bertambah, bunda tidak perlu khawatir
3. Bayi gemuk tidak selalu sehat. Kadang mereka hanya kurang gerak dan bisa menjadi isu dalam pertumbuhan mereka
4. Bunda perlu fokus pada diet makanan sehat dan bukan makanan berlemak
5. Bunda perlu mengatur waktu makan dan cemilan yang tetap pada si kecil
