Tips Sederhana untuk Memperbaiki Pola Tidur yang Buruk dan Meningkatkan Kualitas Istirahatmu Setiap Malam

Olahraga itu penting, lho. Tapi jangan olahraga berat sebelum tidur, ya, nanti malah tambah melek. Cukup jalan kaki sore atau yoga ringan buat bantu tubuh lebih rileks.

Kesimpulan
Tidur itu investasi kesehatan. Nggak ada salahnya pelan-pelan memperbaiki kebiasaan tidurmu. Siapa tahu, dengan mencoba tips ini, kamu bisa bangun pagi dengan badan yang segar dan pikiran yang cerah.