Baby Blues: Penyebab Ibu yang Diduga akan Membuang Bayinya di KRL

Tak ada salahnya kembali melakukan perawatan diri dan kembali mempercantik diri sendiri. Ini adalah salah satu rahasia yang sering terlupakan. Ingatlah, kamu tidak bisa merawat bayi dengan baik jika kamu tidak merawat dirimu sendiri. Luangkan waktu untuk istirahat, tidur, dan melakukan hal-hal yang kamu nikmati. Ini bukanlah tanda egoisme, tetapi cara untuk menjadi ibu yang lebih baik. 

 Olahraga dan Nutrisi

Tahukah kamu bahwa berolahraga secara teratur dapat berperan penting dalam mengatasi perasaan baby blues? Ketika kita berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin ini dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan bahkan rasa sedih. Jadi, cobalah untuk meluangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan jenis olahraga ringan lainnya yang kamu nikmati. Ini adalah cara alami untuk merasa lebih baik.

Selain olahraga, nutrisi yang baik juga merupakan kunci penting dalam mengatasi baby blues. Jika kamu merasa lelah atau cemas, makanan yang tepat dapat membantu menjaga energi dan keseimbangan emosionalmu. Pastikan mengonsumsinya makanan yang mengandung gizi zat seperti serat dan karbohidrat sehat, protein, omega-3, vitamin dan mineral.

Mencari Bantuan Profesional

Terakhir, jika perasaan baby blues terus berlanjut atau bahkan semakin buruk, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikoterapis atau konselor kesehatan mental dapat membantu kamu mengatasi perasaan yang sulit ini. 

Selain berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental, berbicara dengan doktermu juga sangat penting. Doktermu dapat melakukan evaluasi medis untuk memastikan bahwa tidak ada faktor fisik yang berkontribusi pada perasaanmu. Ini bukanlah tanda kelemahan, tetapi langkah bijak untuk kesejahteraanmu dan bayimu.

Kesimpulan

Saat melihat berita viral ibu-ibu yang melakukan percobaan bunuh diri dengan bayinya tersebut. Aku menyadari jika baby blues adalah situasi serius yang terkadang seringkali dihiraukan orang-orang. Seseorang yang menderita baby blues hampir saja mengakhiri hidupnya sendiri dan buah hati yang dipangkunya. Dari sini kita tahu sebesar itu dampak dari baby blues apabila tidak ditanggung dengan baik.

Baby Blues bukanlah beban yang harus kita bawa sendiri. Meskipun awalnya bisa terasa seperti hujan badai yang tak kunjung reda, kita memiliki payung perlindungan yang kuat dalam bentuk dukungan dari orang-orang terdekat dan informasi yang berguna. Mencari bantuan profesional atau berbicara terbuka tentang perasaan kita adalah tindakan bijak yang bisa membantu kita melalui masa sulit ini. 

Jangan biarkan baby blues menguasai hidupmu; sebaliknya, kita bisa mengambil langkah-langkah kecil dan kokoh menuju matahari terbit yang penuh harapan. Ingatlah, kamu tidak sendirian dalam perjalanan ini, dan dengan cinta dan perhatian, kita bisa melalui segala rintangan yang mungkin kita temui bersama.