Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang disebabkan oleh tekanan pekerjaan yang berlebihan dan berkepanjangan. Fenomena ini semakin sering terjadi, terutama di era modern seperti sekarang dimana tuntutan pekerjaan terus meningkat.
Jika kamu merasa lelah secara berlebihan padahal tidak melakukan aktivitas fisik yang berat atau kerap kali merasa kehilangan motivasi, bisa jadi kamu sedang mengalami burnout.Â
Berikut adalah lima gejala burnout yang menandakan bahwa kamu perlu segera mengambil cuti kerja untuk memulihkan diri.
1. Kelelahan Fisik dan Mental yang Berkepanjangan
Gejala utama burnout adalah rasa lelah yang tidak kunjung hilang meskipun kamu sudah beristirahat. Kelelahan ini bukan hanya bersifat fisik, tetapi juga mental. Kamu mungkin merasa sulit untuk bangun pagi, kurang energi sepanjang hari, atau merasa lemas tanpa alasan yang jelas.
Rasa lelah yang berlebihan ini sering kali disebabkan oleh beban kerja yang terlalu berat atau jam kerja yang panjang tanpa jeda yang cukup. Jika dibiarkan, kelelahan ini bisa memengaruhi produktivitas dan kualitas hidupmu secara keseluruhan. Jadi, jika kamu merasakan kelelahan seperti ini, segera pertimbangkan untuk mengambil cuti kerja dan beri tubuhmu waktu untuk pulih.
2. Kehilangan Motivasi
Apakah kamu merasa kehilangan semangat untuk bekerja atau menjalani rutinitas sehari-hari? Kehilangan motivasi adalah salah satu tanda utama burnout. Hal-hal yang dulu membuatmu bersemangat kini terasa membosankan atau tidak berarti.
Kehilangan motivasi sering kali disertai dengan perasaan sinis terhadap pekerjaan atau rekan kerja. Kamu mungkin merasa tidak dihargai atau merasa pekerjaanmu tidak lagi memiliki tujuan. Jika gejala ini muncul, penting untuk segera mengambil langkah mundur dan mencari cara untuk mengembalikan semangatmu, salah satunya dengan mengambil cuti kerja.
3. Kesulitan Berkonsentrasi dan Menyelesaikan Tugas
