Jika kamu merasa cemas atau tertekan, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental. Berbicara dengan seseorang yang kamu percayai akan membantu kamu merasa didengar dan didukung. Terkadang, berbicara dengan seseorang yang memiliki perspektif yang berbeda dapat membantu kamu melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda.
- Tetapkan Tujuan yang Realistis
Seringkali, hari yang sulit dapat disebabkan oleh tekanan yang tidak realistis yang kamu buat pada dirimu sendiri. Cobalah untuk tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri dan berfokus pada langkah-langkah kecil untuk mencapainya. Ini akan membantu kamu merasa lebih percaya diri dan mencapai kesuksesan yang lebih besar dalam jangka panjang.
- Alokasikan Waktu untuk Diri Sendiri
Jika kamu merasa terlalu terbebani, penting untuk mengalokasikan waktu untuk diri sendiri. Cobalah untuk menemukan kegiatan atau hobi yang kamu nikmati. Melakukan pekerjaan yang kamu gemari dapat membantu membuat kamu merasa lebih rileks. Ini bisa berupa membaca, mendengarkan musik, atau bahkan berkebun di sore hari.
- Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Terakhir, ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna, dan setiap orang pasti menghadapi hari yang sulit dari waktu ke waktu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika kamu merasa kurang produktif atau jika kamu merasa moodmu sedang tidak stabil. Cobalah untuk mengenali dan menerima perasaanmu, dan ingatlah bahwa menghadapi hari yang sulit adalah bagian alami dari kehidupan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
