Suka bermain Bulutangkis? Kenali Manfaat Bermain Bulutangkis

Salah satu olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat adalah bulutangkis. Olahraga ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga mudah dimainkan. Kita hanya bermodalkan raket, kok, serta tempat yang luas untuk bermain olahraga ini. 

Bulutangkis juga menjadi olahraga yang fenomenal bagi masyarakat Indonesia karena prestasi olahraga ini di kancah dunia sangat cemerlang. Atlet yang sangat profesional bermain bulu tangkis juga banyak dijumpai di Indonesia mulai dari Taufik Hidayat, Kevin Sanjaya, Marcus Gideon, Ginting, Greysia Polii dan masih banyak atlet yang menorehkan prestasinya di ajang dunia. 

Bulu tangkis tidak hanya menyenangkan tetep bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Olahraga ini mengandalkan stamina dan otot lengan. Tidak hanya fisik saja yan dibutuhkan dalam permainan bulutangkis tetapi fokus dan kelincahan diuji dalam permainan ini. Jadi inilah manfaat dari permainan bulutangkis :

•  Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Bulutangkis terbukti efektif dalam menurunkan kalori. Faktanya dalam bermain satu jam dapat membakar sebanyak 480 kalori karena bermain bulu tangkis semua badan bergerak kesana dan kemari untuk bisa memukul kok.

 Jika Anda melakukan olahraga ini dengan rutin akan menurunkan berat badan secara efektif. 

• Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Ketika bermain bulutangkis kita mengeluarkan keringat karena tubuh kita bergerak semua. Keringat ini dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memberikan efek detoksifikasi. 

• Membentuk Massa Otot Terutama Lengan

Saat kita melakukan pukulan seperti smash otot yang bekerja adalah otot lengan, sehingga  kita sama saja latihan membentuk massa otot lengan. 

Tidak hanya lengan, bulutangkis bisa membentuk otot kaki juga karena kita membutuhkan kekuatan kaki untuk mengejar dan memukul kok yang arahnya tidak menentu. 

• Meningkatkan Kesehatan Jantung

Bulutangkis juga berperan dalam menunrunkan kadar kolesterol karena olahraga ini bisa membakar lemak yang ada di tubuh kita apalagi lemak yang menyumbat jantung. 

Dengan kita melakukan olahraga  dapat memperkuat otot jantung sehingga tubuh kita tidak mudah terserang penyakit berbahaya. 

• Meningkatkan Konsentrasi

Konsentrasi sangat diperlukan dalam permainan bulutangkis karena konsentrasi penuh dapat membuat tempo permainan menjadi cepat dan reflek kita dalam memukul kok lebih cepat.