Musim perubahan cuaca sering kali menjadi tantangan bagi kesehatan, terutama dalam menghadapi Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). Dengan fluktuasi suhu dan kelembapan, tubuh kita lebih rentan terhadap infeksi. Masih terdapat peningkatan kasus dan insiden, misalnya pada tahun 2020 jumlah kasus masih sekitar 824.000, tahun 2021 menjadi 969.000, tahun 2022 meningkat di atas 1,1 juta. Peningkatan kasus ISPA terjadi mulai Mei, yakni ada sebanyak 59 kasus. Kemudian peningkatan cukup drastis terjadi pada Juni, yakni sebanyak 116 kasus. Namun, dengan langkah pencegahan yang tepat, kita bisa menjaga kesehatan dan melindungi diri dari ISPA.
Perubahan pola cuaca dapat menyebabkan peningkatan penyakit pernapasan. ISPA, yang sering disebabkan oleh virus dan bakteri, menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi. Gejalanya, seperti batuk, pilek, dan demam, bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara-cara efektif dalam mencegah infeksi ini.
Pencegahan ISPA tidak hanya bergantung pada satu atau dua langkah, melainkan kombinasi dari berbagai upaya yang dapat dilakukan sehari-hari. Mulai dari menjaga kebersihan diri, mengatur pola makan, hingga memperhatikan lingkungan sekitar, semua berkontribusi dalam melindungi kesehatan kita. Langkah yang bisa diambil :
 1. Cuci Tangan Secara Rutin
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penyebaran kuman. Pastikan mencuci tangan setelah beraktivitas di luar rumah dan sebelum makan.
2. Jaga Kebersihan Lingkungan
Kebersihan adalah kunci! Dengan membersihkan area rumah dan menjaga ventilasi, Anda menciptakan lingkungan yang lebih sehat.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan seimbang yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin C, akan membantu memperkuat sistem imun. Sertakan buah dan sayuran segar dalam menu harian.
4. Hindari Kerumunan
Selama musim perubahan cuaca, usahakan untuk menghindari tempat-tempat yang ramai. Jika harus berada di kerumunan, gunakan masker untuk proteksi tambahan.
