Olahraga yang Dapat Dilakukan Selama berpuasa

Bulan Ramadhan telah tiba yang menandakan seluruh umat Muslim melaksanakan kewajiban berpuasa. Puasa Ramadhan adalah amalan puasa yang dilakukan pada bulan Ramadhan yang berlangsung selama 29 hingga 30 hari. Masa puasa Ramadhan dimulai saat matahari terbit  hingga terbenamnya matahari. 

Proses ini meliputi berpantang makanan, minuman, dan aktivitas lain yang dapat membatalkan puasa. Selama berpuasa di bulan suci Ramadhan, kita diharuskan menahan diri untuk tidak melakukan hal-hal buruk.
Misalnya, tidak boleh marah atau berpendapat buruk dan harus bersabar dengan segala tindakan orang lain terhadap kita.

Olahraga adalah bentuk usaha fisik yang terstruktur yang berupa segala kegiatan atau usaha yang melibatkan gerakan tubuh berulang yang dilakukan secara sadar untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Saat berolahraga, tubuh memproduksi berbagai hormon yang dapat mempengaruhi mood, bahagia, dan stress. Dengan rutin berolahraga kita bisa menjadikan diri kita lebih tenang, puas dan bahagia sehingga pikiran kita menjadi positif.

Namun apakah diperbolehkan berpuasa di saat berpuasa? Olahraga saat puasa boleh dilakukan, dengan syarat tidak menyebabkan kita menjadi kehabisan energi atau dehidrasi. Selama berpuasa, tubuh harus sehat dan bugar agar tetap semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Olah raga menjadi salah satu kunci agar tetap bugar saat berpuasa. Tentunya jenis olahraga yang dapat dilakukan tidak boleh yang menguras terlalu banyak energi agar tetap kuat menjalani puasa. Selain itu kita juga harus memperhatikan waktu yang optimal untuk berolahraga disaat berpuasa. 

Salah satu olahaga yang dapat dilakukan adalah jalan kaki santai. Pasalnya, jalan kaki santai tidak menggunakan terlalu banyak energi. Selain itu jalan kaki santai memiliki beberapa manfaat diantaranya dapat menjaga kesehatan jantung dan tulang. Selain itu, olahraga-olahraga yang dapat dilakukan ketika berpuasa adalah zumba dan  yoga. 

Menurut saya, Olahraga boleh dilakukan ketika berpuasa. Namun tingkatan olahraga yang dilakukan tentunya berbeda-beda setiap orang. Olahraga yang dilakukan pun sifatnya adalah olahraga ringan. Memaksakan diri untuk berolahraga tentunya tidak baik karena dikhawatirkan akan mengganggu proses berpuasa. Namun olahraga rutin tetaplah memiliki banyak manfaat. Selain itu, dengan berolahraga disaat berpuasa, kita dapat menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar