Lebih baik mencegah daripada mengobati. Sepertinya ungkapan ini memang sudah tidak terdengar asing lagi di telinga sobat-sobat. Tapi, banyak dari kita yang masih bingung bagaimana mencegah penyakit yang timbul karena `kebiasaan buruk` kita.
Secara tidak sadar, kita mulai melakukan kebiasaan buruk mulai dari saat kita bangun di pagi dan berlangsung terus selama satu hari. Banyak orang yang bangun dari tidur langsung minum kopi padahal tubuh sangat membutuhkan air mineral atau air putih agar kadar cairan di dalam tubuh kembali terisi ini yang terkadang orang di luar sana sering melupakan dan menyepelekan hal yang kecil namun berdampak besar bagi kesehatan. Saat bangun tidur di pagi hari, banyak sekali sobat-sobat yang masih merasa lemas untuk melakukan kegiatan. Bahkan, banyak pula yang malas untuk melakukan kegiatan yang membuat badan lebih segar dan sehat untuk hidup karena mindset dari sebagian oran Indonesia menganggap olahrag di pagi hari merupakan hal yang sulit dilakukan.
Hal diatas ini terjadi karena kebanyakan orang-orang yang sebagian besar tinggal di kota besar dikejar waktu untuk melakukan aktivitasnya yang cukup padat ditambah lagi orang-orang ingin menghindari kemacetan yang mulai menghiasi seluruh kota besar di Indonesia, padahal ada cara yang lebih simple dan tentu saja dapat menghemat waktu sobat baik yang tinggal di kota besar dan di kota kecil. Cukup mudah dan simple serta dapat membuat sobat-sobat lebih sehat dengan mengubah kebiasaan di pagi hari dengan cara di bawah ini ini.
1.Bangunlah lebih awal atau lebih pagi agar semangat dapat muncul secara spontan untuk melakukan aktivitas.
2.Minumlah air putih setelah bang tidur karena dapat membuangracun dalam tubuh. Banyak penelitian mengenai khasiat air putih yang menunjukkan bahwa air putih dapat membuang toksin dalam tubuh lebih efektif ketika meminum satu gelas air putih saat bangun tidur. Kenapa demikian? Karena seluruh organ tubuh bagian terutama hati dan ginjal telah selesai bekerja keras saat kita tidur malam untuk membuang racun yang ada dan keluar melalui urine setelah meminum air putih.
3.Untuk menjaga kenyamanan perut di pagi hari, minumlah air lemon dicampur madu dengan air hangat.
4.Berolahragalah seperti jogging agar membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja, tidak harus setiap hari kok. Selama sobat merasa perlu untuk berjogging ria dan untuk mendapatkan mood yang baik sobat bisa melakukan jogging dengan durasi bebas.
5.Mandi pagi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar peredaran darah. Orang-orang yang tinggal di daerah pegunungan selalu mandi dengan air dingin dan kita bisa lihat mereka selalu semangat dalam melakukan aktivitas pagi mereka.
6.Jangan minum-minuman yang mengandung kafein tetapi gantilah dengan jeruk.
7.Sarapan pagi dengan makan yang mengandung serat membantu meningkatkan memori otak. Yang ini bagi sobat yang tidak terbiasa sarapan tidak harus sarapan kok, bahkan ada diet yang tidak menganjurkan untuk sarapan. Tapi, kalau sobat memang terbiasa sarapan ga ada salahnya juga untuk mencoba sarapan dengan memakan makanan kaya serat. Toh, juga sudah banyak iklan makanan berserat yang juga baik untuk kesehatan jantung sobat sekalian.
Sekian dulu tips dari saya, semoga bermanfaat bagi sobat-sobat yang ingin memiliki tubuh yang sehat. Selamat mencoba!!!
