Di zaman yang serba cepat ini, junk food atau makanan cepat saji menjadi pilihan utama bagi banyak orang. Makanan ini tidak hanya mudah didapat, tetapi juga menawarkan rasa yang menggoda. Namun, di balik kenikmatan tersebut, ada banyak dampak negatif yang bisa ditimbulkan, terutama bagi kesehatan kulit. Dalam tulisan ini, kita akan membahas secara mendalam mengapa junk food dapat membuatmu susah glowing dan bagaimana cara menjaga kesehatan kulit agar tetap bersinar.
 Apa Itu Junk Food?
Junk food  atau sering disebut makanan cepat saji adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan makanan yang memiliki nilai gizi rendah namun tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan garam. Makanan ini biasanya diproses secara industri dan mengandung bahan tambahan seperti pengawet dan pewarna. Contoh junk food meliputi:
- Bakso  & Seblak : Makanan kaya lemak dan tinggi garam
- Keripik : Makanan ringan yang digoreng dan biasanya tinggi garam.
- Burger: Makanan yang kaya lemak jenuh dan kalori.
- Pizza: Mengandung banyak keju dan daging olahan.
- Minuman Bersoda: Tinggi gula dan kalori kosong.
- Makanan Manis : Kue, permen, dan es krim yang mengandung gula berlebih.
Meskipun junk food terasa enak dan praktis, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah pada kulit.
Dampak Junk Food pada Kesehatan Kulit
Junk food memiliki berbagai dampak negatif pada kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa alasan mengapa makanan ini dapat membuatmu susah glowing:
1. Peningkatan Produksi Minyak
Salah satu efek samping dari konsumsi junk food adalah peningkatan produksi minyak di kulit. Makanan yang tinggi lemak jenuh dapat memicu kelenjar sebaceous untuk memproduksi lebih banyak minyak. Ketika minyak berlebih bercampur dengan sel-sel kulit mati dan kotoran, pori-pori dapat tersumbat, menyebabkan munculnya jerawat dan komedo.
2. Peradangan
Bahan pengawet dan zat aditif yang terdapat dalam junk food dapat memicu peradangan dalam tubuh. Peradangan ini tidak hanya berdampak pada kesehatan secara keseluruhan tetapi juga terlihat pada kulit. Kulit bisa menjadi merah, bengkak, atau bahkan timbul jerawat akibat reaksi peradangan tersebut.
3. Kekurangan Nutrisi
