Siapa sih yang mau kelebihan berat badan? Sudah gerak jadi terbatas, difoto juga nggak enak dilihatnya. Seperti yang lainnya, saya pun tak pernah melewatkan membaca tips-tips mengurangi berat badan.
Kebanyakan artikel yang saya baca menganjurkan untuk diet makan ini-itu, disamping juga berolah raga. Jadi seolah-olah yang terpenting adalah pola makannya. Ada banyak program diet yang kita sama-sama tahu, mulai dari berdasarkan golongan darah, diet rendah kalori, dll.
Melalui pengalaman pribadi saya bertahun-tahun, ternyata ber olah raga dengan porsi yang cukup akan lebih cepat menurunkan berat badan. Dan yang tak kalah penting, bergembiralah selalu, jangan stres.
Kalau kita rajin olah raga, pasti banyak minum, akibatnya cepat kenyang dan nafsu makan jadi berkurang. Olah raga juga menimbulkan rasa senang di jiwa. Jadi stres pun otomatis menjauh.
Olah raga yang dipilih tidak usah yang membutuhkan biaya besar. Jalan cepat, aerobic, dan jogging sudah cukup. Asal teratur dilakukan dalam waktu 1-2 jam setiap hari. Kalau hati kita gembira, seringkali aktifitas kita secara fisik juga semakin banyak.
Tips ini semoga berguna. Saya bisa turun 6 kg dalam waktu 2 bulan dan keponakan saya turun 25 kg dalam waktu 9 bulan.
