Tetap Berolahraga di Musim Hujan

Beberapa waktu terakhir ini, hujan kian sering menguyur sebagian besar wilayah Indonesia, termasuk Jakarta dan sekitarnya. Di musim hujan juga, jika kita tak pandai-pandai menjaga kondisi tubuh, bisa mudah sakit, karena cuaca dingin.

Teman-teman yang suka berolahraga, mungkin daya tahan tubuhnya akan lebih baik. Pun begitu, musim hujan juga sedikit banyak akan mengganggu aktivitas olahraga luar ruangan kita. Dan sudah pasti semua hal yang dilakukan di luar ruangan, sudah pasti akan berkurang temponya, termasuk olahraga.

Olahraga adalah salah satu kunci agar kondisi tubuh kita tetap prima di musim hujan. Jika tak bisa melakukan aktivitas olahraga luar ruangan karena hujan, kita tetap bisa bugar dengan berolahraga di rumah ataupun di pusat-pusat kebugaran. Berikut beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan.

-> Treadmill

Saat memasuki musim hujan, treadmill menjadi salah satu olahraga yang efektif. Dengan bantuan alat ini kita tetap bisa mempertahankan kondisi tubuh agar selalu prima dan siap beraktivitas di segala cuaca. Dengan treadill juga, kita bisa memilih olahraga yang akan dilakukan, jalan santai atau sedikit berlari.

-> Sepeda Stationer

Mengayuh sepeda stationer akan menggantikan kesukaan teman-teman bersepeda untuk sementara waktu. Kita tetap bisa berkeringat dan merasa bugar dengan melakukan olahraga ini.

1326774346327535153

-> Tangga

Olahraga yang satu ini cukup sederhana, dan bisa dilakukan dimana saja, baik di rumah ataupun di kantor. Naik turun tangga dapat mengencangkan sebagian otot-otot kaki dan memacu jantung untuk berdetak lebih cepat.

-> Push up & sit up

Kedua olahraga ini lebih mudah lagi. Di musim hujan, jika kita terbiasa melakukan push up dan sit up secara teratur, tubuh yang bugar dan prima juga bisa kita dapatkan.

Beberapa jenis olahraga di atas hanya contoh saja. Yang terpenting, selama musim hujan kita harus bisa menjaga diri agar tetap sehat. Tetap semangat dan salam sehat untuk kita semua.

Gambar : http://www.bimbopatrol.com, http://www.recumbentstationarybikes.org ~ Mampir ya ke blog saya ~