Sementara, alodokter.com memberi saran agar penderita diabetes tidak mengkonsumsi gula lebih dari 50 gram per hari. Termasuk di dalamnya, gula putih, gula aren dan gula dalam bentuk lain. Terkait karbohidrat, disarankan untuk mengkonsumsinya dalam kisaran 45-65 persen dari total asupan kalori.
Demikian, saat ini saya hanya berusaha untuk tidak mengkonsumsi makanan yang dianggap meningkatkan kadar gula, sambil minum ramuan herbal secara teratur plus melakukan olahraga favorit saya, badminton, pingpong dan renang. Tak lupa, cek gula darah, kolesterol, dan asam urat setiap bulan. Semuanya demi menjaga gula darah untuk stabil, sekalipun di atas gula darah orang normal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
