Beberapa jenis obat tambahan pun diberikan oleh dokter THT. Namun, tak ada perkembangan. Bahkan telinga kiri pun ikut-ikutan berbunyi. Jadilah kedua telinga saya berbunyi bersamaan.
Tak menyerah saya tetap berkunjung ke dokter THT. Pada kunjungan ketiga, sang dokter pun menyampaikan sesuatu. Bahwasanya telinga saya akan tetap berdengung karena pengaruh konsumsi obat-obatan diabetes tersebut.
Wah, semalaman saya tidak tidur karena berpikir untuk menghentikan obat-obatan tersebut. Tak perlu berlama-lama. Malam itu pun, saya memutuskan berhenti mengkonsumsi obat-obatan kimia.
Adik saya yang bidan pun mulai menyiapkan beberapa minuman herbal yang harus saya minum. Pilihan pertama adalah rebusan daun insulin atau disebut sebagai daun afrika. Setiap hari, saya minum rebusan dua gelas. Di pagi dan sore hari. Tentu saja, saya juga harus minum air putih yang banyak.
Daftar tumbuhan yang pernah dan masih kontinu saya gunakan untuk menjaga kestabilan gula darah saya, adalah: air rebusan daun afrika, daun kersen, daun mangga, binahong dan daun balakacida.
Daun Afrika, nama lainnya daun insulin. Mudah sekali ditanam di pekarangan. Rasa daunnya pahit sekali. Apalagi dikonsumsi langsung. Binahong juga tanaman yang tidak rewel. Ada binahong hijau ada binahong ungu. Balakacida, tumbuh liar di hutan, bernama latin Chromolaena odorata. Di Timor, kami namakan suf muti karena bunganya yang putih, mirip-mirip edelweiss.
Asupan Gula Tidak Boleh Melebih 50 gram per Hari
Saat divonis sebagai penderita gula darah, saya pun menanyakan makanan dan minuman apa saja yang harus saya hindari. Secara diplomatis, sang dokter menjawab bahwa dia tak melarang, termasuk konsumsi gula sebab gula tetaplah penting untuk tubuh. Â
Namun dokter pun 'bernyanyi': Kurangi makanan yang indeks kadar glikemiknya tinggi. Saya masih  ingat, dokter meminta untuk mengurangi konsumsi nasi putih, roti tawar putih, pasta dan mie. Hindari makanan olahan yang mengandung gula, asam, dan lemak tinggi. Jangan minum minuman yang ditambah pemanis buatan. Tetapi makanlah makanan sehat. Perbanyak sayuran, buah, dan biji. Dan jangan lupa, olahraga teratur".
Adapun rekomendasi Kemenkes RI, dalam kondisi normal maka asupan gula yang disarankan adalah maksimal 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan per hari. Jadi kita bisa menghitung berapa sendok makan gula yang perlu ditambahkan pada makanan dan minuman sehari-hari.
