7 Manfaat Ikan Tongkol yang Baik Dikonsumsi bagi Kesehatan!

Ikan tongkol jadi favorit lauk orang Indonesia. Ada banyak olahan ikan tongkol yang biasa dikonsumsi. 

Dalam prakteknya, ikan tongkol memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh saat dikonsumsi. Kamu bisa mengenal manfaat ikan tongkol untuk memahaminya.

Itulah sebabnya ikan tongkol jadi alternatif lauk atau pilihan masakan yang tepat karena sehat dan juga lezat. 

Ikan laut yang segar yang dimasak dengan bumbu yang segar juga akan menjadikan olahan yang sehat. 

Manfaat Ikan Tongkol

Ikan tongkol adalah salah satu jenis ikan laut yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Berikut adalah beberapa manfaat ikan tongkol dan penjelasan fungsinya bagi kesehatan tubuh:

1. Sumber Protein Tinggi

Ikan tongkol mengandung protein tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel tubuh, serta membangun otot-otot tubuh. 

Protein juga membantu menjaga keseimbangan gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Sumber Omega-3 yang Baik

Ikan tongkol mengandung asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. 

Omega-3 membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, meningkatkan fungsi otak, dan memperbaiki kesehatan kulit dan rambut.

3. Sumber Vitamin D