5 Self Healing dalam Ajaran Islam untuk Hidup Lebih Tenang dan Damai!

Kata self healing mungkin sudah tidak asing lagi bagi kamu, terutama di kalangan Gen Z. Namun, semua orang tanpa terkecuali pernah mengalami duka dan membutuhkan self healing. Beberapa orang mungkin dapat mengatasinya, namun tidak sedikit orang yang terkejut. 

Oleh karena itu, mereka butuh self healing yang jadi cara untuk bangkit dari keterpurukan. Definisi self healing adalah proses penyembuhan luka batin dan psikologis yang berhubungan dengan perasaan emosional yang tersumbat. 

Liburan kerap jadi definisi self healing yang bisa dilakukan. Padahal, siapa pun bisa menyembuhkan luka hanya dengan menggunakan instingnya sendiri. Termasuk self healing dalam Islam untuk menenangkan diri dengan sang pencipta.

Self Healing dalam Islam

Dalam pandangan Islam, istilah healing adalah cara seseorang untuk menerima dirinya sendiri dengan mengenali dan menerima dengan tangan terbuka dan tidak meninggalkan komitmen Allah untuk menghadapi setiap masalah yang mungkin timbul. 

Proses self healing yang sebenarnya dalam Islam adalah mengingat Allah. Sebagaimana firman Allah SWT dalam Al-Qur'an. "Orang-orang yang beriman dan hatinya tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah bahwa hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang" (QS. Ar-ra'd (13): 28).

Ayat tersebut menunjukkan bahwa apapun yang kamu jalani, kembalilah kepada Allah. Karena hanya dengan mengingatNya hati menjadi tentram, tenang, tidak takut atau gelisah. Ada banyak cara untuk menyembuhkan diri sendiri yang sederhana sekalipun tanpa mengeluarkan materi.

Namun, Islam juga menawarkan beberapa cara untuk menyembuhkan diri atau jiwa kita. Berikut ini self healing dalam Islam yang bisa kamu lakukan agar lebih tenang dan damai:

1. Shalat

Shalat adalah cara penyerahan seluruh perasaan dan pikiran kita kepada Allah SWT. Jika sholat kita setiap saat hanyalah cara untuk melanggar komitmen, mungkin berkomunikasi dengan Allah SWT adalah cara yang baik.

Allah SWT mendengar semua doa dan ratapan hamba-Nya. Dia tidak pernah melarang kita untuk menyerahkan apapun kepada-Nya. Mungkin saat kita berdoa, hati kita akan tenang dan kita bisa memaafkan diri sendiri dan orang lain yang bergumul dengan kita.

2. Dzikir

Dzikir bukan hanya mengucapkan kalimat thayyibah. Dzikir juga berarti mengingat betapa rahmat, cinta dan kebesaran Allah SWT dalam hidup kita.