Apakah sering kali merasa kehabisan energi dan tidak bertenaga, sehingga hari-hari terasa melelahkan?
Jangan khawatir, karena kita sering kali tidak menyadari bahwa ada banyak faktor di sekitar kita yang dapat secara perlahan menguras vitalitas kita.
Dalam keseharian yang penuh aktivitas, mengenali penyebab kelelahan dan menemukan cara mengatasi agar tetap bertenaga menjadi langkah penting.
Mari kita eksplorasi bersama beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab kehabisan energi dan bagaimana kita dapat menghadapinya agar tetap bertenaga dan menjalani keseharian dengan semangat yang penuh.
1. Terlalu banyak mengkonsumsi berita negatifÂ
Terlalu banyak mengkonsumsi berita negatif dapat menjadi kebiasaan yang merugikan kesejahteraan mental dan emosional kita. Dalam era informasi digital saat ini, kita mudah terpapar berbagai informasi dari berbagai platform media, baik itu televisi, internet, atau media sosial.
Berita-berita yang sering kali menyoroti konflik, bencana, atau kejadian tragis dapat memberikan dampak negatif pada suasana hati dan pandangan hidup kita. Ketika kita terus-menerus terpapar berita negatif, hal ini dapat meningkatkan tingkat stres, kecemasan, dan bahkan merasa putus asa terhadap dunia. Berita yang disajikan dengan dramatisasi dan sensasionalisme cenderung memperburuk suasana hati dan menimbulkan perasaan takut. Selain itu, berita yang terfokus pada hal-hal negatif dapat mengesampingkan informasi positif yang juga terjadi di sekitar kita.
2. Terlalu memprioritaskan orang lain
Terlalu memprioritaskan orang lain sering kali dapat menjadi pemicu penurunan energi kita. Meskipun memberikan perhatian dan dukungan kepada orang lain adalah hal yang baik, tetapi jika kita terlalu fokus pada kebutuhan orang lain dan mengorbankan kebutuhan dan kesejahteraan pribadi, ini dapat menguras energi secara signifikan.
Dalam hubungan interpersonal, penting untuk menemukan keseimbangan antara memberikan dukungan kepada orang lain dan merawat diri sendiri. Jika kita terlalu banyak memberikan diri tanpa memperhatikan kebutuhan diri sendiri, kita mungkin akan merasa kelelahan secara emosional dan fisik.
