Setiap   manusia   akan   mengalami perkembangan, sejak masa bayi, periode kanak-kanak, masa pubertas atau masa remaja yang kemudian berkembang menjadi manusia dewasa. Menurut John W. Santrock (2003:26) bahwa "remaja diartikan sebagai masa perkembangan transisi antara masa anak dan masa dewasa yang mencakup perubahan biologis, kognitif dan sosial emosional"
Menurut Djahwat Dahlan (2001:101) bahwa "remaja yang sedang mengalami proses transisi atau pubertas memiliki ciri-ciri dalam pertumbuhan fisik psikis dan sosialnya". Pada umumnya remaja mengalami berbagai kesulitan dan masalah dalam melakukan penyesuaian diri terhadap dirinya dan lingkungan pada masa pubertas.
Perubahan-perubahan fisik menyebabkan kecanggungan bagi remaja karena ia harus menyesuaikan diri dengan perubahan-perubahan yang terjadi pada dirinya (Sarlito Wirawan Sarwono, 2001:52).
Mari, simak apa saja yang harus kamu lakukan saat memasuki usia pubertas!
- Rajin olahraga
Remaja akan mengalami perubahan tinggi badan dan berat badan yang pesat selama masa pubertas. Biasanya, perubahan ukuran tubuh kamu sadari saat baju dan celana yang sebelumnya longgar kemudian menjadi sempit.Â
Namun, tahukah kamu? Perubahan ini dapat kamu manfaatkan loh! Misalnya dengan mengikuti ekstrakurikuler basket, renang, voli, bulu tangkis dan lainnya. Dengan begitu, kamu akan lebih semangat dan mampu menerima perubahan tubuhmu.
- Merawat dan menjaga kebersihan diri
Penampilan adalah aspek yang penting dan diutamakan oleh remaja.  Namun, pada masa remaja kulit  menjadi  kasar,  warna  kulit  menjadi gelap, dan pori-pori bertambah besar, kelenjar minyak dalam kulit semakin membesar dan menjadi lebih aktif sehingga menimbulkan jerawat.Â
Agar kamu lebih percaya diri dengan penampilan, kamu perlu merawat dan menjaga kebersihan diri, seperti menjaga kulit dan rambut agar bersih dan mencegah jerawat dengan cara rajin mencuci muka, tabir surya, dan obat jerawat.  Penyesuaian diri dapat dilakukan remaja dalam mengatasi perubahan ciri-ciri  seks  sekunder
- Memilih pakaian dalam yang nyaman dan bersih
Selain perubahan tinggi dan berat badan, ciri-ciri kamu telah memasuki usia pubertas adalah perubahan pada organ seks. Saat memasuki masa remaja alat kelamin mulai berfungsi ditandai saat pertama kali anak laki-laki mengalami mimpi basah dan pada anak perempuan yaitu saat pertama kali mengalami menstruasi atau haid.Â
Alat kelamin yang mulai berfungsi akan disertai dengan kematangan organ seksual selama masa pubertas. Kamu tak perlu malu saat mengalami hal tersebut, karena hal itu menandakan bahwa kamu mulai beranjak dewasa.Â
Pilihlah, pakaian dalam yang tidak ketat dan menyerap keringat. Jangan lupa pula untuk menjaga kebersihan dengan mengganti pakaian dalam dengan yang baru setiap tahunnya, sebab walaupun terlihat bersih setelah dicuci, pakaian dalam mengandung lebih dari 10 ribu bakteri hidup.
